導語：
過年，不論貧富，條件允許多備這
8樣，營養足年味濃，解饞不長胖。過年，別總是瓜子花生，條件允許多備這8樣，營養解饞還不會長胖
快過年了，家家戶戶都會準備很多的零食點心，用來招待客人，林林總總豐豐富富的寓意在新的一年裡豐衣足食幸福美滿，
準備年貨的時候還是有講究的，別總是瓜子和花生。不論貧富不管工資高低，條件允許的話，最好是選擇一些營養好吃，解饞還不容易長胖的零食，大人孩子都愛吃。
比如以下的這8樣零食，口味豐富營養充足，擺上桌之後還能把年味襯托得更濃哦，在傳統佳節裡，全家人努力的拼搏了一年，聚在一起開心快樂才是最重要的。
1.巴旦木：
這種零食是過年時的首選，巴旦木裡面含有大量的膳食纖維，蛋白質以及優質脂肪，過年的時候多吃這種零食，
既可以
解饞還不容易長胖，平時餐前也可以吃幾粒，有助於增強飽腹感，降低食慾，減少進食量。過年不想長胖就可以多備些巴旦木哦。
2.開心果：
它還被稱為無名子，富含維生素
E和油脂，蛋白質和糖類，是一種老少皆宜的零食，只是在挑選的時候不能挑選太白淨的，最好是選購米黃色的，那樣在烘乾的時候沒有新增劑，吃起來沒有異味也更放心。
3.藍莓幹：
藍莓中除了含有常規的糖、酸和維生素
C外，還富含花青素、蛋白質、花青素、和胡蘿蔔素。經常食用有益於保護視力，烘乾之後裡面的營養沒有流失，口感更棒，尤其受小孩子的喜愛。
4.核桃：
核桃這種補腦堅果，裡面含有大量的蛋白質，脂肪，膳食纖維，以及鈣鐵磷等營養元素，堪稱是老少皆宜，有普通核桃和山核桃之分，相比之下，小個的山核桃營養更高，香味更濃，食用核桃的時候最好不要把表面的褐色薄皮剝掉，若擔心吃多會上火，那用它煮粥燉湯也是個不錯的選擇。
5.桂圓：
桂圓是最適合冬季食用的一種乾果，有益於增強體內的
“火力”，滋補又禦寒，
李時珍在《本草綱目》中記載：
“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”。對桂圓倍加推崇。而且在過年時吃個頭圓潤的桂圓乾還寓意新的一年圓圓滿滿。
6.榛子：
又被稱為是山板栗，尖慄，其果實形似栗子，外殼堅硬，果實肥白而圓含油量比較大，吃起來有香氣，
裡面含有大蛋白質，脂肪，糖類，含有多種維生素和礦物質，鈣磷鐵的含量都高於其他堅果，喜歡吃的朋友別錯過了。
7.松子：
也
被稱為是長壽果，又被稱為是
“堅果中的鮮品”，松子裡含有大量的蛋白質，脂肪
，不飽和脂肪酸，糖類，揮發油，對大腦有補益作用，只是由於松子裡油脂比較多，過年時注意適量食用。
8.無花果乾：
無花果裡面含有水分、蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、灰分、維生素及礦物質等營養成分。它裡面的糖類都屬於簡單糖類，酸甜可口熱量還不高，尤其是在過年時，飲食不規律導至胃口不佳時，可以嚼幾粒無花果乾，有益於增進食慾促進消化，
結語：
過年，不論貧富，條件允許多備以上這
8樣零食，營養充足年味也更濃，家人更愛吃，解饞還不用擔心會長胖。
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