一上課就犯困，到下課就清醒——當代學生常態
步入新學期，展開新的學習生涯，不少老師們都發現了學生們普遍都有上課打盹的現象，教室裡經常都是睡倒一大片。
學生一上課就迷迷糊糊，開學這個精氣神可怎麼能行，老師和家長們也是滿面愁緒。
學生上課犯困，是老師在“催眠”？
可以說學校的課堂的確是個迷，學生睡覺到底是老師的教學像催眠，還是自身就有“一學就睡”的體質？大部分學生上課犯困，還真別怪你自己的老師，不外乎是這幾個原因造成的。
★新學期回來，生物鐘作息未調整
一到上課就犯困，主要原因還是因為晚上的睡眠時間太短，要不然就是平時的作息不規律。
像是剛從愉快的假期中返校回來上課的學生們，難免不能習慣規律的作息生活了，晚睡早起之後，到了上課的時間，保不齊眼皮要閃爍了。
還有的同學是因為前一晚補了太多作業，也有很多學生晚上的時候複習太久，導致睡眠時間不足，白天上課的時候就有些犯困。
要知道，在課堂上睡覺的不一定是差生，有的時候也會有些三好學生不知不覺入睡。
★上課知識難理解，昏昏沉沉睡去
一到上課的時候就開始晃起了小腦袋，東倒西歪起來，很多學生往往是因為課堂的內容根本聽不進去，有些老師講的知識點對於部分學生來說，就是天書。
老師好似在自己的耳邊唸經一樣，自己也跟不上進度，一堂課40分鐘的確難捱，腦子一放空，整個人放鬆下來之後，不知不覺就進入到睡眠的進度條裡了。
所以這也是老師們為什麼總講著講著，突然提高聲調或是拍了拍黑板擦，都是對這些昏昏欲睡的同學給予提醒。
“重重敲響沉睡的心靈，趕緊睜開你的眼睛”，否則老師就要走到你的面前，讓你站起來回答問題了。老師想讓學生精神的辦法有很多，所以還是不要輕易在課堂上挑戰打瞌睡。
★老師的語速像催眠曲，聽一聽就入眠
有的時候，不是學生想睡覺，反倒是課堂上聽得特別認真，老師講課的時候，語調也非常平穩輕緩，集中注意力跟著節奏反倒被“催眠”。
還有的同學抄寫筆記，寫著寫著字就能立刻倒下，那些晚上睡不著覺的學生，其實可以試著學習一下，說不定會有幫助。
67%的中小學生睡眠時間不達標
其實教育部早就針對學生這一問題現象，作了睡眠令的調整，據調查38%的中小學生就寢時間晚於規定要求，67%的中小學生睡眠時間不達標。
不少學校也積極響應，給學生們增加了午休的課程，並且取消了早自習的時間，全方位地給學生睡眠讓路，解決睡眠問題。
可以說學生們為了避免上課睡覺這個問題，也是想了很多五花八門的解決方案，像是古代就有懸樑刺股的勵志學習方案。
不少學生也是紛紛模仿，甚至還有人拿風油精塗在自己的太陽穴上，想要有效解決還是要從根本上出發。
避免上課睡覺，試試這幾個小方法
學生們想要改掉自己打瞌睡的好習慣，首先要養成良好的作息規律，早睡早起，建立有序的生物鐘模式，不要在晚上還刷手機或是玩遊戲。
作業內容還有學習的時間也要安排好，不要都集中在後半夜惡補，合理分配好自己的時間。
其次可以在課間休息的時候，趴在桌上小憩一會，十分鐘的時間也足夠讓你的大腦得到休息，如果還是感到疲憊的話，也可以多按摩下太陽穴，塗一些薄荷油也是可以迅速讓你提神的。
另外在平時的時候堅持體育運動鍛鍊，還可以緩解學習的緊張壓力，在操場上跑上幾圈或是做些簡單的運動，都會幫你放鬆心情，釋放壓力，在上課之前可以多活動一下。
如果以上情況還是不能很好地幫助你，那麼也可以借用外力來克服，像是讓你的同桌盯著你一些。
如果發現打瞌睡的情況，或是處於要睡了的狀態，就提醒你一下，直接讓他幫助你打斷睡覺的苗頭。
老師和家長們也要多注意學生的睡眠問題，只有精神飽滿的狀態才是學習的最佳時機，不要讓孩子在課堂上“栽倒”。
