看到這張圖片大家會有什麼感覺呢？
看過去面板鬆弛，藍色裙子雖然豔麗，但穿在身上未免顯得不合時宜了。
一件30歲左右的女人穿的裙子，卻穿在以為看過去60歲的奶奶身上，雖然極其不符，但看那表情，面帶微笑擺著自信的pose。
但是，如果我說這位老人已經是101歲高齡了，那麼，這身裙子穿在身上又別有一番韻味。
走近一看，臉上有皺紋，但卻不多，面板雖然也呈現出鬆弛的狀態，但肌肉也算結實，眼睛炯炯有神，完全不像100歲老人該有的狀態。
講真，現代人對老人的印象大都是這樣的：面板褶皺，滿臉的滄桑，常年工作的甚至會面板黝黑。只要一上80歲，就呈現出虛弱、無神的狀態。
而這位以印度的奶奶卻截然不同，面帶微笑，生活樂觀，為人開朗，即使上了年紀，也很大膽地嘗試著年輕人的服裝。
做著高難度的瑜伽動作，肌肉線條明顯，看來力量絲毫不比年輕人差，身體柔軟程度也讓人歎為觀止，就連頭髮也是白中帶黑，狀態看過去比同齡人好上許多。
印度是瑜伽的發源地，瑜伽大師也不在少數，而對於印度人來說，練瑜伽的男性偏多，因為瑜伽中某些怪異的動作，女孩子做起來會顯得“不雅”。
可是，這位高齡老奶奶，自從童年時期與瑜伽相遇之後，不顧家人的反對，毅然走上了瑜伽修行之路，不僅收穫了身體上的健康，更是心理上的解放。
跨越年齡的心態，流露於外的開朗，似乎並沒有現代老人看盡滄桑的悲涼，堅持幾十年不停息，這實為一種難得的精神境界。
當然，瑜伽讓她有了樂觀心態，也有著更強的的接受能力和包容能力，除了瑜伽外，她還是一位舞蹈愛好者，對形體美學有著自己的理解，也一直透過自身鍛鍊來到“美”的狀態。
一生中獲得的舞蹈獎項大約有800多項，這種成就和毅力可見一斑。
現代老人，最常見的問題就是腿腳僵硬，逐漸地爬樓梯成了一大難題，這時，小練建議做一些拉伸動作，改善身體僵硬。但對於沒有運動功底的老人來說，在學習之前要特別注意自身情況。
如果有雙腿僵硬或者膝蓋痛的朋友，可以先用些簡單體式緩解症狀，之後再步入正軌的學習中去。
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