去吃自助餐之前都是信心滿滿地想吃回本，計劃著多吃一些，但是每次吃完回來就發現又虧本了，還不如平時在家吃的多，這就是因為自助餐的套路太深了，設計的環環相扣，沒有幾個人能躲得過。
大部分人吃自助餐的時候第一步就是去拿小甜品，這些甜品蛋糕類的就放在大廳最顯眼的位置，而且各式各樣的小蛋糕種類很多，看著樣樣都想吃，於是就多拿幾種放在盤裡，端回自己的桌子先解解饞。殊不知這些小蛋糕是非常飽腹的，熱量高吃不了太多就覺得飽了。
還有很多人喜歡喝酒，看到大廳裡各種顏色的雞尾酒，啤酒，飲料，果汁類的根本控制不住自己，就先去拿很多喝的放到身邊，還沒有吃正餐光喝但是飽飽的了，再有大魚大肉上來都不感覺餓了，自然也就吃不了多少東西，回本更難了。
自助餐廳都會有自己的一些特色菜，大部分人喜歡某一家餐廳多半是奔著這些特色去的，但是往往這些特色是有數量限制的，並不是想吃多少拿多少，就比如我上次去的一家烤肉自助餐廳，那裡的烤牛肉也只允許吃一份，其他不限制次數的餐品大部分都是當季比較便宜的，想吃回本很難。
面對商家的環環套路我們消費者就沒有辦法了嗎，不然，我們也可以有效避免吃的不多的情況，調整一下進食的順序就可以啦，去吃自助餐的時候按照這個順序，讓你多吃一倍的食物，想吃不回本都難。
一，先吃冷盤。這裡麵包括綠葉蔬菜，涼拌菜之類的，最好是酸味的，這個味道比較刺激，能夠起到開胃的作用，接下來就胃口大開了。二，吃主菜、熱菜、特色菜。這時我們先不要著急多喝湯，先吃特色菜，店裡的特色菜都是價值比較高的，這部分菜品別浪費，一定要優先把它吃完，然後再把主菜，熱菜吃掉，選自己喜歡吃的細嚼慢嚥去吃，不要著急時間狼吞虎嚥，不利於消化。
三，主食、湯品。吃完以上這些之後還感覺意猶未盡，這時就拿自己喜歡吃的主食，甜點，蛋糕類的就可以上來了，這時吃就感覺更美味了，而且吃的也不少。四，水果。最後吃的差不多了，各種水果馬上來品嚐一番。到這裡餐廳裡面的各式美味就都包括了，而且一直是開胃下飯，一點都不會讓人早早吃飽的，按照這個順序去吃一定能吃回本了，商家看見就怕了！
