生命在於運動，運動可以讓身體更加強壯，提高人體的免疫力和抗病能力，使疾病的發生率降低；
運動還可以讓人的器官保持正常功能，有助於延緩人體的衰老速度，讓人看上去氣色更好。
在眾多的運動方式中，不同的人有著不同的選擇，比如有的人喜歡跑步、有的人喜歡做操，也有的人喜歡騎腳踏車……
那麼，騎腳踏車有哪些好處呢？讓我們一起了解一下吧。
1、使肌肉得到鍛鍊
騎腳踏車算是一項比較好的有氧運動，它可以使全身的肌肉得到拉伸和鍛鍊，尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以變得結實，讓身體更加強壯。
在騎車的過程中還可以使身體出汗，有助於改善體重和排出體內的代謝廢物，讓體內的環境變得更好。
2、減輕體重
人在騎腳踏車的時候也會使全身的肌肉參與運動，所以可以起到燃燒卡路里的作用。
尤其是長時間在有坡度的地方騎車更容易消耗體力，燃燒更多的脂肪，對減輕體重或者預防肥胖也有一定的幫助。
3、增強心肺功能人
們在騎車的時候會讓全身的血液迴圈增快，有助於加強人體的新陳代謝，使心臟功能更為強盛。
另外，騎車是一項戶外活動，人在騎車的時候會使呼吸速度加快，使肺臟吸收的氧氣更多，更好的排出體內的
二氧化碳
，對肺功能也有一定的增強作用。
有研究發現，經常騎車的人要比起長期坐車和開車的人更不容易患上心肺方面的疾病。
4、基礎慢性疾病的發生率降低
經常騎腳踏車可以有效的增強血液迴圈速度，燃燒人體脂肪，對預防肥胖有很大的作用，只要身體保持在正常體重，人體就不容易患上
高血壓、高血糖、高血脂
之類的基礎慢性疾病，身體也有機會保持健康。
5、使睡眠質量提高
騎腳踏車可以消耗一定的體力，使人的身體產生一定程度的疲勞感，人體的植物神經功能也能得到改善，在晚上更容易進入睡眠狀態，且睡眠質量也要比不愛運動的人高上許多倍。
只要身體得到充足的休息，器官組織就有機會保持正常機能，疾病的發生率也能降低不少。
6、調節情緒，釋放壓力
人們平時在情緒不良或者壓力過大的時候可以適當地到戶外騎腳踏車，透過騎腳踏車來使全身的代謝能力增強，有助於調節大腦神經功能。
在騎車的過程中還能看到各種各樣的風景，呼吸到新鮮的空氣，這樣就可以讓心情得到調節，平時所積壓的壓力也能得到釋放，讓人感覺到身心舒暢。
堅持騎腳踏車可以給身體得到以上6大改善，只要身體條件許可，大家都可以透過這種運動來鍛鍊身體。
需要注意的是在騎車的時候要選擇天氣較好的時候，而且也要做到量力而行，避免讓身體過度疲勞，以免導致腿部的肌肉和韌帶過度勞損，給身體帶來不必要的損害。
