騎行為出行帶來便捷，也是運動專家眼裡的“黃金有氧運動”，它不僅能改善心肺功能、下肢肌肉能量，還能減輕壓力，延年益壽。今天小編就為大家說說騎腳踏車的好處。
1、 每天騎單車4英里（約6。4公里）的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低 50％；
2、 經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲；
3、 騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車運動有益減肥；
4、 經常騎單車會增進肺功能，尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用；
5、 騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處；
6、 騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好；
7、 經常運動對減輕心理壓力及防止沮喪有益。
8、據斯坦福大學醫學院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果，這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。實驗證明，一大早騎車確實可以提高睡眠質量。
9、據英國布里斯托爾大學的專家稱，騎車的好處可以深入到身體內部。哈利街的腸胃病醫生安娜·雷蒙（Ana Raimundo）解釋道：“身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。”
騎車的時候你很痛苦，騎過幾公里就會感覺精神倍增。專家學者麥卡洛克說：“每週三次30分鐘的運動治療就足以讓人恢復精神。”騎車，能讓你感到快樂！
