大家好，我是小毛睿李阿諾，今天跟大家分享一下蠻王郭剛的日常飲食。
說起“蠻王郭剛”，可能不經常刷手機的網友不認識他，剛哥今年已經奔四了，健身十餘年，從當年的“排骨精”練成了現在這般強健的體魄。剛哥目前活躍在某手直播平臺，憑藉一身肌肉和幽默的性格，斬獲了85萬粉絲，目前這個數目還在增加，可見剛哥是有多麼的受歡迎。
前天，剛哥在社交平臺釋出了自己的日常飲食影片，從影片中小編看到，剛哥的煮飯方式十分粗暴，先是舀了一勺米，然後把案板上的蘿蔔絲一把扔到了鍋裡，最後倒了半盤羊肉，這就是他的晚餐。雖然剛哥做飯的方式有點“簡單粗暴”，直接抓起來就扔，但是粗中有細，營養搭配的十分均衡。
我們倒著說，剛哥最後放進了半盤羊肉，眾所周知羊肉富含蛋白質，而蛋白質是所有健身愛好者不可或缺的營養成分之一。當健身愛好者訓練完肌肉後，被撕裂的肌肉需要大量蛋白質來實現自我修復功能，以達到增肌的目的，羊肉就是很好的蛋白質來源。
其次，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和各種維生素，小編經常帶一兩根胡蘿蔔去辦公室，上午十一點多稍微有點惡意的時候，小編就會嚼半根胡蘿蔔，這樣不至於掉肌肉。剛哥這次切了許多胡蘿蔔，含有大量維生素、膳食纖維等營養物質，對維持人體健康有著非常重要的作用。如果健身愛好者不吃蔬菜，可能過不了一星期，他就會因為上火導致無法訓練。
最後，剛哥倒進去的一大勺米飯富含碳水化合物，這種物質是熱量的主要來源，當我們在健身房訓練的時候，會大量消耗糖原，這種物質就是由碳水化合物轉變而來的。不僅如此，我們日常生活中一舉一動都在消耗著能量，這就意味著我們必須要攝入足量的碳水化合物，才能夠維持正常的工作、生活。
