足球歐洲盃比賽一局90分鐘，半場45分鐘，然後休息10分鐘。首先，人的體力是有限的，即使職業足球運動員是人而不是神，也不可能在90分鐘內跑遍全場。根據對人體機能的研究，足球的極限時間是46。27分鐘，從人性化的角度來看，45分鐘的足球比賽是最合適的。
其次，考慮到足球的攻防回合沒有籃球比賽多，一場足球比賽最多10個以上，通常是3-4個甚至是0個。所以需要很長的時間去設定每一個半場，讓球員更加投入到比賽中去產生進球，增加比賽的興奮度。根據歐洲盃官方統計，2020年歐洲盃共有141個進球，進球時間分佈多集中在常規時間後半段，以第46分鐘至第60分鐘進球最多。一共進了29個球，換句話說，半場休息後的前10分鐘是最多的，更加精彩，吸引了很多觀眾。從興奮程度來看，45分鐘是足球比賽最合適的半場時間。
最後，足球比賽半場持續45分鐘，也是經過無數年的論證，才設計出這樣的規則，絕對有其科學的特點。當然，隨著比賽規則越來越多，很多人性化的設計也開始了。比如2020年歐洲盃有補水的時間，足球運動員每天都在流失水分，主要表現在汗液、尿液和呼吸。他們從食物和飲料中取水，每場比賽會有兩次補液時間，一次在上半場，另一次在下半場，具體時間由裁判決定。
參賽隊伍應至少在比賽開始前30分鐘提交申請，當時溫度必須高於30攝氏度。補水的時間由裁判決定，通常在每半場中間進行，雖然補水的時間打斷了足球比賽的流暢度。但充分保證了運動員的安全，不會因脫水而虛脫。
