顧名思義，老年痴呆指的是多發於老年人身上的疾病，雖然病因尚不明確，但根據臨床案例的表現可以得知，老年痴呆的發生和遺傳以及環境因素有密切聯絡。
另外，哪怕醫療水平不斷髮展，但老年痴呆治癒率很低，由此一來，病情不斷髮展，還會影響到自理能力，給患者的身心帶來傷害。
正是如此，進入老年階段，大家一定要做好預防的措施，至於方法有哪些，建議掌握下文中提到的4個。
1、多做益智遊戲
正常情況下，過了50歲的年齡後，人體各器官的功能都會有所退化，其中也包括大腦。
所以中老年人應該經常做一些具有抑制效果的遊戲
，比如成語接龍，猜字謎等等，這樣都能活躍大腦細胞，延緩衰老的速度
，進而有助於預防老年痴呆。
2、合理飲食
俗話說病從口入，不健康的飲食習慣的確會給身體增添複雜，反之如果合理飲食也能預防疾病，尤其是老年人群，應該遠離高油脂的時候，多吃新鮮的蔬菜水果
。
特別是豆製品及堅果，其中含有豐富的植物蛋白質以及氨基酸和抗氧化物質，
不僅有利於生成健康脂肪，還能清除體內自由基。
除此之外，
老年人平日裡烹飪食物應該選擇橄欖油，因為其中含有人體所需要的脂肪酸，能夠更好的保護心血管系統，
避免老年痴呆症發生。
最後一點是適量的攝入魚肉，尤其是深海魚，其中還有歐米伽三脂肪酸，能夠保護心臟，維持大腦的正常運轉。
3、堅持運動
運動是預防各類疾病最為有效的措施，其中也包括老年痴呆，不過隨著年齡的增長，中老年人群不適合做過於劇烈的運動，建議嘗試打太極，散步等鍛鍊專案。
每
天堅持40分鐘左右的時間，每週運動4~5天，便能避免膽固醇水平升高，以及促進新腦細胞生成
，最終達到預防老年痴呆的效果。
4、保證良好的睡眠
有關的研究發現，睡眠時間過短，會使得認知水平下降以及繼續升高阿爾茲海默症的發病風險。
主要原因在於人體各器官組織需要足夠多的時間來休養排毒，
若是經常熬夜或者睡眠質量較差，大腦中的澱粉樣蛋白沉積量較多，而這種化合物被認定為是導致老年痴呆發生誘因之一。
不僅如此
，缺乏睡眠還會妨礙大腦清除這種物質，
在多方面因素的影響之下，老年痴呆的患病率也會有所提升。
總而言之，老年痴呆疾病發生後，的確會給患者的正常生活造成困擾，正是如此，希望大家都能夠做好預防的措施，例如上文中提到的4個方式，堅持做下去，才能防患於未然
。
另外，要想達到事半功倍的效果，平日裡還要適量的喝些蘋果汁，因為有關實驗發現，蘋果汁會促進大腦中乙醯膽鹼產生，
而此物質與治療老年痴呆症的首選藥物成分相同。
