吃麵條的時候要注意哪些要點？
1、少吃掛麵
麵條的種類有很多，掛麵是很常見的一種。掛麵雖然做起來比較方便，但是含有較多的鈉元素，如果總吃掛麵，鹽分攝入會超標。鹽分攝入超標會帶來很大的危害，會增加高血壓、冠心病等疾病的風險，還會給腎臟帶來負擔。最好吃自己做的手擀麵，自己做得比較健康。
2、要把麵條煮熟
在煮麵條的時候，一定要把麵條完全的煮熟。不能為了追求硬硬的口感，而吃半生不熟的麵條。麵條沒煮熟就吃下去，會給腸胃帶來負擔，會影響腸胃健康，甚至會引起腹瀉。不過也不要吃煮得過於軟爛的麵條，消化特別快，對血糖很不利。
3、不要吃得太燙
健康的吃麵，還有一點需要注意，那就是不要吃得太燙。有些人特別心急，麵條剛做出來，就大口大口地吃。經常吃過燙的麵條，會燙傷食道黏膜和胃黏膜，加重腸胃負擔。剛做出來的麵條不要立馬食用，要放置一會，等到溫度降下來了再開始吃。
4、不要在晚上吃麵條
麵條當中的碳水化合物是很高的，而且很容易被人體吸收。大家不要在晚上吃麵條，吃完飯之後，不會有太多的學習和工作，是很難把熱量消耗掉的，就會轉變成脂肪，在人體堆積，讓人變肥胖。早上和中午是吃麵條的最佳時間，飽腹感比較強，能夠為人體提供能量，讓人精力充沛、體力充足。
5、注意配菜
為了實現飲食均衡，在做麵條的時候要放多一點的配菜。有些麵條雖然美味，但是材料比較少，比較單一，這樣很容易出現營養不良的問題，不符合營養均衡的標準。在吃麵的時候要搭配其他食材食用，多放一些菜或者放一些肉類，不僅吃起來更加美味，還會更加健康。
