這二天的雨，似乎真有點多，也下得真的“認真”。特別是三伏天裡，雨水過多，空氣是又潮又悶，讓人很是不舒服。從外因來說，雨水越多，溼氣越重；從內因來說，雨水綿延，脾胃失調。因此你的身體需要開啟“除溼模式”。夏季是除溼健脾，控制肥胖的好時節，也是人體新陳代謝最為旺盛的時候，這時祛溼，事半功倍，脾胃安康，肥胖不擾。
溼氣重危害大，不僅會導致身體肥胖，還會“傷害”脾胃，趁早調理！
十人九溼，特別是在炎熱的夏季，很多人長時間呆在空調房間裡，加上貪吃冰冷食物和飲料，人體就容易出現溼氣堆積的情況。溼氣重不僅讓人腹部肥胖，經常犯困，精神不好，糞便經常會黏在馬桶等等，還會讓脾胃虛弱。看過中醫的人都知道，醫生會讓你把舌頭伸出來看看。這主是要觀察舌苔。有一些人的舌苔特別多，特別厚，這就是脾虛溼氣重的表現。合理的飲食是身體健康的基礎，那麼如何調理脾胃呢？
紅薯
三伏天的早晨，來一碗紅薯稀飯，就點小鹹菜，那真的是開胃美食。中醫常說，紅薯味甘、性平，歸脾胃經，補脾胃、益氣力、寬腸胃。脾虛的人，不妨多吃一吃，有助祛溼減肥。另外紅薯中還含有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質，可以增加人體的抵抗力，讓你少生病。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們餐桌上常見的蔬菜之一，清脆，味美，含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素C，葉酸等營養物質，具有降低血脂，膽固醇，強心降壓，減少老化，提高機體免疫力的作用。中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。吃法也簡單，可煲粥，涼拌，燉湯，炒肉等等。
山藥
脾為後天之本，只有脾胃功能正常，身體才能健康無病。山藥膳食纖維含量少，質地細膩，不會引起胃腸道強烈刺激，此外，山藥澱粉顆粒小，且含有較多支鏈澱粉，並可促進消化酶分泌，增加消化酶活性，更有利於消化，提高消化功能，促進脂肪分解。
蓮藕
蓮藕的營養十分豐富，常吃蓮藕不僅可以增進食慾，還能增強人的抵抗力和自身的免疫力，更是潤肺清燥的佳品。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。
茼蒿
進入到三伏天后，悶熱的天氣情況非常容易讓人煩躁不安，睡眠也不好，還動不動就長一身贅肉。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。苘蒿中含有多種揮發性物質，它們所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌，能夠促進食慾，消食開胃。
秋葵
秋葵味道鮮美、營養豐富，有增強體力、幫助消化，以及保護腸胃和肝臟，減肥和控制體重等作用。秋葵被人體吸收後，分泌的黏蛋白具有保護胃壁的作用，還可以促進胃液分泌，促進脾虛的改善和人體消化，讓你的脾胃健康起來。
溼氣重，脾胃虛弱，除了重視飲食健康，還要多運動鍛鍊，少熬夜，精神和生活壓力不要太大，才能讓你的身體健康，溼氣不擾。
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