在職場上被領導批評，你的第一反應是什麼？反駁？想說服領導？證明自己並沒有錯？
無論如何，聽到領導的批評，情緒一定是很糟糕的，但如何才能正面對待領導的批評指責，從而轉化為對自己有幫助的能量呢？
這3個妙計，讓你充分提高自己的情緒能力。
1、學會辨別批評的型別。
無論領導對自己的批評有沒有道理，首先自己都要虛心領受，並擔負責任。
學會甄別批評的型別，是對你發牢騷的無用資訊，還是有建設性的建議。
如果只是發牢騷，可能領導是對你這個人本身有意見，而你的過分應激反應更會導致關係的惡化，因此，控制情緒，並無視牢騷才是理智的行為。而如果領導確實提出了對你有幫助的建議，那不妨反思自己之前的行為，改善自我，接受建議，開始行動。
2、“綠燈思維”思考問題。
面對批評，許多人或許第一反應就是反擊，無論自己對錯，先在氣勢上不示弱，再不分青紅懟回去，這就是大多數人的“紅燈思維”。
而“綠燈思維”相反，接受批評，他們首先理性地控制情緒，再站在對方的立場來思考，並吸納建設性的意見。
3、善於利用情緒管理方法來控制自己的情緒。
管理情緒的方法有很多，比如冷處理法、解壓法、釋放法、情緒排解法等，當自己在情緒波動較大的時候，應該選擇合適的方法來讓自己的情緒得到控制的同時有所排解，給自己一個出口，也讓自己身心更加健康。
你可以嘗試放空自我，聽聽音樂，向好朋友訴訴心聲，或者透過一場大汗淋漓的運動，來讓自己的情緒得到更充分地排解，減輕壓力。
我是職場達人“萍行職場”，感謝你的關注，升職加薪有套路！
