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有空常給孩子做的幾道菜,孩子常吃身體棒,營養豐富

有空常給孩子做的幾道菜,孩子常吃身體棒,營養豐富

荷蘭豆炒蟹味菇

材料:蟹味菇、荷蘭豆、香油、鹽

做法:

1。蟹味菇擇掉根部,洗淨。放沸水中焯至變軟。撈出瀝乾水分。荷蘭豆擇掉兩頭的筋,洗淨。

2。。鍋中放適量的油,油熱放入蔥花煸香。再倒入蟹味菇翻炒。倒入荷蘭豆翻炒勻。

3。加入鹽,炒勻。荷蘭豆變色後基本已經成熟,不需要炒至變軟。關火。出鍋前倒少許香油提味。

有空常給孩子做的幾道菜,孩子常吃身體棒,營養豐富

豆豉蒜薹炒午餐肉

用料:蒜薹250克、午餐肉200克、紅尖椒1個、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。

做飯:

1、蒜薹、紅尖椒洗淨切丁,午餐肉切丁,豆豉也稍微切一下,平底鍋燒熱後少放一點花生油,放入紅尖椒和豆豉煸出香味。

2、放入蒜薹略炒,下午餐肉丁,調入5克的生抽,炒至蒜薹表面略微變皺,關火、裝盤即可

有空常給孩子做的幾道菜,孩子常吃身體棒,營養豐富

榨菜肉沫蒸豆腐

材料:豆腐300g、肉沫80g、榨菜30g、水髮香菇3朵、美人椒1個、小蔥1棵、蒜瓣2顆蠔油、鹽適量、醬油,甜麵醬各1/2湯匙、米酒1/3湯匙、胡椒粉適量

做法:

1。將適量鹽,米酒,胡椒粉,澱粉,蠔油加入肉沫裡拌勻醃製10分鐘左右

2。將蒜瓣,榨菜,香菇,辣椒和蔥花分別切碎備用

3。買回的豆腐先用鹽水浸泡,撈出控幹水後切片碼在盤子裡備用

4。鍋燒熱,下入適量油,先煸香蒜末再下入香菇炒至水分變幹,再下入榨菜,辣椒翻炒片刻,最後下入肉沫炒至變色後加入少許甜麵醬,蠔油,醬油,炒出醬香味後烹入2湯匙開水,燒開後翻炒幾下即可關火

5。將炒好的肉醬鋪在豆腐上,入蒸鍋加蓋,鍋上氣後蒸8分鐘即可

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紅椒肉絲

材料:紅椒切絲、豬肉絲、薑片,蔥段,花椒,辣椒醬、醬油,澱粉;

做法:

1。肉絲加入醬油、澱粉抓勻;

2。鍋內放油,油至七成熱時,肉絲和薑片,蔥段,花椒,辣椒醬同時入鍋爆香,肉絲變色加入紅椒絲,翻炒均勻起鍋。