下旬，溼熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，各種蒼蠅、蚊蟲也開始滋生，人在這樣的環境下，非常容易被感染，小孩的抵抗力偏弱，更容易受影響。同時伴隨高溫，之後的雨水也會增多，小孩也不更愛運動了，體質也無法跟上，沒有食慾和活力，所以家長需格外重視小孩的飲食，多吃營養健康的食物，補充蛋白質，體力充足了，頭腦才會更清醒。平時還需多喝水，飲食注意清淡開胃，提高小孩的食慾，降火潤燥，保護脾胃健康，促進全身的血液迴圈，改善小孩自身的免疫力，適應這個高溫的環境。梅雨季節多陰雨天氣，空氣悶熱、潮溼，這種環境下，食物極易發生黴變，食物放置需注意！乾貨一定要密封儲存，防止受潮，有條件的應在容器內放置乾燥劑，糧食製品，應儲存在通風乾燥處，可大幅降低黴菌產毒量。像肉這種易腐敗變質的食物，就一定要及時放進冰箱冷藏。多吃新鮮、清淡易消化的食物。建議將剩菜剩飯倒掉，避免食用變質米飯和變質的蔬菜。
泡圖書館深感疲勞，小孩多吃——杭椒牛柳，緩解疲勞，補充營養，暖胃造血
杭椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，吃更多的食物，從而吸收更多的營養物質，身體發育更好更快。杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P，這兩種物質能有效緩解疲勞，讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞。
牛柳中含有豐富的蛋白質，氨基酸可以有效促進孩子生長髮育，增強免疫力預防各種常見的疾病。牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康，還能有效暖身暖胃。
牛柳中還含有大量的鈣元素，孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素，幫助骨骼發育，長得更高更加壯實。老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質，有效預防骨質疏鬆，讓骨骼更加堅韌，有利健康。
端午假期已經結束了，相信大家都是吃喝玩樂放鬆又愉快的度過！小孩最愛吃的肯定是各種美味的粽子，但是粽子是一種高脂肪、高熱量的食物，吃多了容易消化不良，脹氣。尤其是小孩，貪吃管不著嘴，家長也沒有加以注意，容易讓小孩脾胃功能受挫，進而導致身體上多種的不適。而且端午後，許多家長不想燒菜，會用粽子代替主食，經常吃營養是匱乏的，平時還是需吃各種瓜果蔬菜，補充多種營養元素。六月下旬，隨著氣溫越來越熱，人們做什麼事情都提不起興趣，感覺自己全身沒有力氣，而且胃口也不佳，有時候還會出現身體不適。這個時候，我們應該注意養生，調節一下自己的飲食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助於幫助我們健康的度過這段時間。
