經常會有腎友跟我們抱怨：
越來越瘦了，人也好沒有精神！
這不得不說，這是很多腎友共同存在的問題：
忌口太過、光知道一味少吃，或者本身食慾不好，結果營養跟不上，
體重持續下降！
短時間看，營養跟不上，反而指標好看，“血肌酐跟著降”（因為肌肉量少的人，肌酐偏低），一些腎友還以為是好事。眼光放長遠，用營養不良換來的肌酐下降，是沒有意義的，反而會導致易感染、炎症反應增加等情況，阻礙腎病康復。
有些食物，腎友該吃就得吃，是絕對不能少的！
比如說，主食，主食是提供熱量的主要來源。
天天主食吃不飽，熱量不夠，身體沒有足夠的“柴”來燒，會容易怕冷，幹什麼都沒力氣。
而且，你的身體還會借脂肪、蛋白質來“燃燒”，引起
蛋白質浪
費，代謝廢物增多
，
體重下降，肌肉鬆垮垮。
可能就有人反駁腎上線了：道理我懂，但我不敢多吃啊，多吃加重腎臟負擔怎麼辦？
學會吃低蛋白主食，讓你擺脫“多吃一口，心理負罪感特別強”的無奈
別一條道走到黑嘛，換個思路，現在市面上有很多低蛋白主食解決腎友煩惱。
低蛋白主食，蛋白質幾乎為0，一方面讓我們腎友吃得飽，滿足腎病能量的需求，解決體重下降的問題；另一方面，
還可以讓我們腎友用節約出來的蛋白質，去多吃幾口
肉、一些菜，而
不用擔心蛋白質超標而加重腎臟負擔。
來看看，腎上線一位CKD3期腎友安排得當的飲食，一天下來，主食吃得飽飽的，有肉、有牛奶、雞蛋、蝦、菜，並不需要餓肚子，也不需要這不吃那不吃的。
低蛋白主食哪裡買？
經濟條件允許，可以買低蛋白米、低蛋白麵粉。買不起這麼貴的，也可以用麥澱粉，麥澱粉（澄粉）便宜，也是低蛋白主食。
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