未成年人是可以去健身房健身。健身作為體育運動，受眾非常的廣泛，未成年人也是可以來到健身房進行健身運動，來享受體育運動的樂趣。目前部分健身房還有舞蹈培訓，有些兒童也都開始從小學習舞蹈，也是會來到健身房進行舞蹈學習的。我們現在就來詳細介紹一下未成年人去健身房健身的注意事項：
一、注意健身中力量訓練的強度
未成年人在健身房中健身的時候，要注意健身訓練中力量練習的強度，不能過於負重練習，採用槓鈴的時候，也不要健身力量壓力過大，以免影響我們的身體發育，並且未成年人身體承受能力有限，過多的力量健身和負重訓練，有可能會導致受傷，完成不可逆的損傷，所以未成年健身中一定要注意健身中力量訓練的強度。
二、要注意未成年人健身強度
未成年人在健身房健身中，要注意未成年人健身的強度，未成年普遍在進行學習中，在體育運動中，要和學習計劃相結合，避免健身過於勞累而影響學習，可以透過運動時間和健身量來控制健身的強度，制定科學的計劃，避免過於勞累影響學習。
三、未成年人健身的好處
未成年人進行科學健身的好處非常多，健身運動能夠提升身體骨骼發育中的骨骼密度，讓身體更加的結實，健身運動對身體各項機能的提升都是非常有幫助的。對於未成年人睡眠質量是非常重要的，健身運動能夠有效的提升睡眠質量，讓未成年精力更加充沛。
