身邊得高血壓的人越來越多，而且，患有高血壓的什麼年紀都有，當然，主要還是中老年人居多，有的人在檢查出高血壓之後，也是會產生疑惑，不知道自己是怎麼患上高血壓的。
尤其是生活和飲食習慣都比較好的人，卻在體檢中意外發現高血壓，也不知道自己怎麼就被高血壓盯上了，為避免自己稀裡糊塗就查出高血壓，對於一些容易誘發高血壓的壞習慣，現在不妨整理出來。
容易患上高血壓的人，大多會有這些不良習慣，真希望你沒中招。
鈉攝入過多
有一些人就愛吃
重口味食物
，做菜時放的
鹽
也是比較多，在此基礎上，還可能會加入
其它的調料
，平日，也是喜歡吃
醃製的食物
，對於一些清淡食物，會有點挑剔，不願意吃，覺得沒味道。
吃慣了重口味食物的人，每樣食物都會想要狠狠地放一些鹽，不然會覺得寡淡，但卻沒有想過
鈉攝入量增多
了，此種元素攝入量多，容易給血管形成損傷。
很容易導致血管壓力增大，還有一點就是鈉元素攝入過多，
腎臟負擔
也會加重，也就會影響到體內的水分保留，可能會讓
水分流失過多
，從而讓血液粘稠都變高，血壓也就可能會增高。
長期大量喝酒、吸菸
有喝酒和吸菸習慣的人，而且攝入量還比較多的情況下，給血管帶來的不良刺激會更多一點，也就可能會誘發高血壓。
需要清楚一點，就是菸草當中的
有害物質
比較多，若是不能及時地被代謝出體外，就可能會
沉積到血管壁
上，從而破壞血管壁的完整性，讓血管壁出現
裂痕
，也就可能會引發相關
併發症
。
酒精也是如此，可能會讓
血管壁變薄
，或者說
加速斑塊形成
，讓血管彈性變差，也是可能會讓血壓升高。
成宿成宿不睡覺
現代人熬夜是真的厲害，有的人一天晚上睡個3個小時左右，次日。仍然會有精力去工作，更佩服的是那些經常性熬夜的人，每天睡眠幾乎都是不足的，卻從來不擔心自己的身體狀況。
雖說不是每天非要睡到8個小時，但也不能缺覺太多，每天
睡眠少於5個小時
，長期下來，也是容易增加患病機率，人體
代謝
更加容易發生
紊亂
，血壓也就可能會增高。
研究發現：血壓值降到130/80並不安全！
之前
，《中國高血壓臨床實踐指南》
中已經將高血壓的診斷標準下調至130/80mmHg，對於這一點，醫學界還是持有懷疑態度，因此，
美國華盛頓大學健康指標與評估研究所
的一個研究團隊進行了研究。
針對
150萬人的資料彙總分析
，發現血壓維持在
130/80mmHg，並不是安全數值
，在此數值範圍內，發生缺血性心臟病的發病風險相對比較高。
針對於這項研究結果，雖說在研究中發現，將高血壓診斷標準就定義為130-80mmHg，還是有點欠妥，且在資料分析中，呈現出來的結果，的確並不是那麼的樂觀，可對於高血壓標準的界定值，並不是說就一定是特定的，還需
結合個人情況
去做綜合性的判斷。
而且，此項研究也是
欠缺一些更有利的證據
，在研究物件上面，還是會有點過少，未來想要證實這一觀點，則是需要再更加深入研究，拿出更有利的證據了。
那麼，血壓回到正常值就可以不吃藥了嗎？
最好不要隨意停藥
，高血壓屬於慢性疾病，對於血壓較高的人群來說，即便在用藥後，血壓恢復正常，也是不能自行停藥。
影響血壓升高的因素太多，如果不能用藥進行控制，很可能會讓血壓失控，從而誘發一些併發症，帶來更加嚴重的後果。
當然，也不是說所有高血壓患者都不能停藥，是否能夠停藥，需要
結合患者情況
，去做專項性的評定，如果符合停藥情況，則是可以不吃藥。
一般對於
輕度血壓升高
，在生活調理不佳的情況下，可能會需要藥物幫助，當血壓多次測量正常後，醫生可能會依據個人情況，建議暫停服藥。
除此之外，還有一些患者也是可以停藥，就是屬於
繼發性高血壓
患者，也是能在醫生指導下停藥，這種高血壓通常由其他病誘發，因此，在本來疾病得到有效治療後，血壓也是能得到良好控制。
還有就是
舒張壓相對比較低
，如果一直都處在低的狀態，為了不給血管增添損傷，可能會需要調整用藥量，若是在調整後，還不能改善情況，可能就會需要在醫生指導下停藥。
不論如何，對於高血壓患者，在用藥方面不能根據自我需求，去隨意增加或者減少藥物用量，更不能盲目停藥，以免影響到血壓的控制。
高血壓，是一種終身性的疾病，一旦患上，就要及時的去幹預，不管是輕度升高，還是重度升高，能夠合理的去調節，對生命造成影響，也就能一再的降低。
