高血壓是一個很常見的慢性頑疾，雖然常見，卻並不“普通”，如果血壓長期不能保持正常穩定，那麼對心血管的傷害是很大的，從而引發一系列的高危併發症，甚至會直接發生猝死等意外。
作為高血壓患者，都是服用降壓藥控制的，但是有些人服用藥物血壓也降不下來時，一般情況下我們可以從身邊的飲食開始，多留意下身邊有降血壓的食物。
高血壓終於有救了，常吃點不起眼的降壓小食材，血壓悄悄降
桑玉茶
桑玉茶含九種草本植物，長期飲用，對高血壓患者有好處，有改善血壓，穩定血壓的作用。可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用桑玉茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。中醫實踐表明桑玉茶特別適合高血壓、高血脂、高血糖患者飲用。
葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康；野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生；解酒、養胃、保肝、護肝；常食。
祺和堂羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分鐘，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液迴圈、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。
辣木籽降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃都有著不錯作用，在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現。
陳皮有理氣化痰、健脾去溼之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
