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42天月子攻略 抓住恢復黃金期盆底肌鍛鍊
母嬰

42天月子攻略 抓住恢復黃金期盆底肌鍛鍊

想讓體能和身材都儘快恢復到產前的狀態,適當的運動一定不能少~首先做盆底肌修復,產後42天-6個月內是盆底肌修復的黃金時期,可以跟著手機應用G動做凱格爾運動,按照匹配的方案堅持打卡鍛鍊,修復盆底肌鬆弛,改善產後漏尿、膨出等產傷問題,再做腹直肌...