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米飯搭配它,低脂飽腹,粗細結合更健康,堅持半個月,吃回小蠻腰
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米飯搭配它,低脂飽腹,粗細結合更健康,堅持半個月,吃回小蠻腰

現在我們一般吃得太細,這反映在食物的精細程度上,例如,我們的大米和麵粉都是由小麥和米粒的幾種加工方法生產的,外觀和味道都很好,迎合了大多數人的口味,眾所周知,吃得越精緻,就越容易引起三高、肥胖等健康問題,為了健康,我們還是需要吃一些粗糧,蒸...