5組瑜伽動作，解鎖你想要各種體式
趴青蛙式瑜伽，體式做法首先趴在地上，雙腿屈膝，大腿往上身方向上提，直至兩邊大腿成一直線，兩小腿豎直互相平行，如青蛙腿形狀，雙手屈肘，小臂向上，手掌心分別貼於頭部兩側的地上，兩手大臂與肩膀成一直線，雙手與雙腿形狀保持一致，右側太陽穴貼於墊子上...
大臂
把二胡拉好聽的“絕招”
這裡有兩個方面，一是整個右手系統的動作協調（旋、展），二是大臂的肌肉力度下沉並穩定提供支撐力，這個力非常重要，它關係到擦弦的飽滿和抑制噪音的產生，因為我們運弓的力就是在這裡誕生的...
被評為“世界第一美女”的她，不僅顏值好，身材更是好，你喜歡嗎
每組做12次，做四組即可堅持做到以上的健身動作真的很不容易呢，所以林珍娜歐尼才能既擁有美貌的同時，也擁有著超棒的身材...