2022-02-16手臂伸展保持開肩呼吸

07 手臂伸展右手臂彎曲，左臂向右側伸展，放在右手臂肘心內，右臂微微用力，拉動左大臂充分伸展，保持雙肩的平行，胸腔朝向正前方，自然呼吸08 大貓式跪撐，雙腳分開與髖同寬大腿垂直墊面雙臂延展，下巴觸地，呼氣胸腔慢慢的打開向下保持時自然順暢的呼...