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核心穩定效能提高爆發力嗎?
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核心穩定效能提高爆發力嗎?

側橋測試主要 被用於評價人體額狀面側方核心肌群的等長收縮耐 力,而側拋實心球測試用於評價水平面前部和迴旋核 心肌群的力量和爆發力,側橋偏重於等長收縮,側拋 實心球是先拉長軀幹肌群再收縮的爆發式發力,這兩 者肌肉工作機制存在較大差異...