“三分練,七分吃”,健康減肥應該這麼吃,輕輕鬆鬆養成易瘦體質
蛋白質:豬肉、牛肉、羊肉、火腿、培根、雞胸肉、家禽類(雞、鴨等)、魚類(三文魚、金槍魚等)、海鮮類(青蝦、螃蟹、扇貝等),以及所有的蛋類脂肪:堅果如腰果、核桃、杏仁等,植物油如橄欖油、葵花籽油等碳水化合物:大米、麵粉製品(麵包、麵條、包子、...
蛋白質:豬肉、牛肉、羊肉、火腿、培根、雞胸肉、家禽類(雞、鴨等)、魚類(三文魚、金槍魚等)、海鮮類(青蝦、螃蟹、扇貝等),以及所有的蛋類脂肪:堅果如腰果、核桃、杏仁等,植物油如橄欖油、葵花籽油等碳水化合物:大米、麵粉製品(麵包、麵條、包子、...
有朋友會擔心,現成的布丁粉做出來的布丁口感會不會不那麼好,其實口味口感上是差不了太多的,按照我這個方法來做,保證一次就成功,絕無失敗的可能性,【準備食材】:芒果布丁粉(50g)、牛奶(150g)、水(150g)【準備輔料】:芒果Step1 ...
關鍵長得還好看,這整雞燉完,一鍋端上鍋,省了事又吃得美~詳細的影片教程放在我的主頁了,可以點進主頁檢視哦~- 食材準備 -醃製雞:整雞1只(1kg) 食鹽6g 白胡椒粉2g鍋底配菜:薑片150g 大蔥片150g 紅蔥頭150g 洋...
先看一下我們今天所需要的原料與工具吧~材料準備:安佳奶油乳酪:100g雀巢全脂牛奶:150g雀巢淡奶油:400g熊貓煉乳:150g細白砂糖:4g玫瑰鹽:5g冰塊適量器具準備:冰沙機電動打蛋器和手動打蛋器過濾勺1個不鏽鋼盆2個電子秤1...
面對大家的疑問,楊鈺瑩分享了自己的飲食食譜,坦言健康吃,才能管理身材...
小葆挑選了我們的7日健康食譜,供大家對每日所需攝入食物的種類和量有一個清晰的認知概念Day01午餐推薦:鮮玉米150g、海帶絲200g、莧菜100g、豆腐絲100g、牛肉丸子100g...