粗糧吃得越多越好？方法不對還不如不吃！
吃粗糧，可以補充我們缺乏的B族維生素...
細糧
主食只吃大米就虧大了，快來試試這六種“健康米”
燕麥中含有一種其他粗糧沒有的特殊成分：β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維，能夠促進腸道益生菌增加，幫助人體代謝壞的膽固醇，從而有效調節血脂，所以燕麥非常適合高血糖人群食用...
什麼是粗糧？什麼是細糧？二者有什麼區別？
兩者的優丶劣勢對比粗糧加工簡單，保留了麩質、胚芽等成分，口感相對粗糙，但同時也儲存了許多細糧中沒有或者含量較少的如纖維素、礦物質、維生素等成分...
粗糧能天天吃嗎，有什麼好處？這10種雜糧越吃越瘦！
幫助減肥五穀雜糧當中含有豐富的膳食纖維，有很強的飽腹感，進而在減肥期間能夠避免攝入其它過多的食物，有很好的促進減肥的作用...