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翹二郎腿的危害有哪些？
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相信很多人都經歷過這種場景，屁股一捱到座椅那一刻，就不自覺的開始蹺二郎腿了。雖然很多人都知道蹺二郎腿對身體不好，但是還是會控制不住。專家從康復醫學科的角度來告訴我們喜歡蹺二郎腿的原因。
01
為啥總是控制不住自己的腿蹺上來？
首先，從骨關節平衡的生物力學上來看，坐姿是否輕鬆（即為了維持最佳的力學平衡狀態）取決於兩個因素：重心的高低和重心所在的支撐面大小。一般來說，支撐面越大，重心越低，就會越輕鬆。
當我們坐在凳子上的時候，支撐面其實就是兩側坐骨之間，而蹺二郎腿舒服的原因，就是因為增加了支撐面積。
（圖片源自pexels）
另外，從肌肉角度上來看，每當我們保持挺拔坐正姿勢的時候，腹部和腰背部等多區域的肌肉會同時發力，相互配合，以穩定軀幹。
而在蹺二郎腿時，我們會不自覺地向後靠或者弓背，減少了腰腹部核心肌群的發力。不用力就意味著省力氣，自然而然就會覺得放鬆、舒服了。
也有一些心理因素造成，認為蹺二郎腿不僅是一種身份的象徵，也是優越感的表現。男性採取此坐姿可以更瀟灑有範；而女性採取此坐姿，則顯得優雅自如，既不過於刻板又不至失禮。緊張或無聊的時候，蹺二郎腿還能緩解情緒，讓我們整個人都能夠放鬆下來。
02
蹺二郎腿有多傷？
蹺二郎腿時，由於兩側骨盆受力不均，相連脊柱會發生一定程度的代償性側彎，而脊柱一側的肌肉會處在被動拉長的狀態，同時肩部會向大腿翹起側傾斜形成高低肩，以保證身體平衡。
（圖片源自pexels）
部分人由於身體前傾，脊柱可能還會後凸，此時就容易造成脊椎的變形，出現椎間盤突出、腰椎側彎、單側腰肌勞損、骨盆側傾後傾等，接連出現腰背痛、下肢放射痛、高低肩、臀部扁平、走路顛簸等症狀。現在很多年輕人都患上了梨狀肌綜合徵，和蹺二郎腿有關。
03
華富康物流建議
華富康物流小編建議大家儘量避免久坐和久站，如果你實在擺脫不了 “ 蹺二郎腿 ” 的快樂，那麼建議兩個腿換勤快點兒，最好 10 分鐘左右交替一次。但是如果已經有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。
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錢江晚報
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