睡眠是人們最重要的生活安排，不僅能讓整個機體在勞累的一天後得到充分的休息，還能保證第二天工作效率和生活質量，但是不少人總會到半夜時醒來，卻再也難以入睡。究竟是怎麼一回事？接下來大家一起探究一下。
半夜睡覺總是醒什麼原因導致？
1、
夜尿多
夜尿多是令人半夜醒來的最主要原因，睡前如果攝入過多水分或者精神緊張等都會令人起夜上廁所，從而影響睡眠。
2、
壓力過大
現下由於生活節奏過快，許多人存在大大小小的壓力，容易產生低沉、憂鬱的情緒，這種情緒與狀態容易帶到睡眠中，造成睡眠質量不佳。
3、
生物鐘紊亂
現在越來越多人喜歡熬夜，長期這樣下去會讓自己良好的生活作息被打亂，就會讓身體的生物鐘跟不上這個節奏而出現生物鐘紊亂。
改善睡眠小妙招
1、
保持好心情
很多睡眠質量不好的人，心情狀態會比較差，因此在睡覺前，可以聽些平靜的音樂，讓整個人放鬆下來，保持心情的愉悅。
2、
適當運動
運動不僅可以幫助我們增強體質，而且也可以幫助我們快速進入睡眠，所以在空閒的時候可以適當的運動一下，例如瑜伽、仰臥起坐等。
3、
健康的生活作息
對於生活作息紊亂的人，應該要及時調整好生活作息，做到早睡早起，在白天也不要長時間的睡眠，一般午覺半小時到一小時即可。
4、
創造有利的睡眠條件
擁有一個合適的枕頭以及被褥，保證室內的安靜，同時臥室的光線也要儘量暗，可幫助我們平穩睡眠。
如果長期出現這樣的問題，最好去醫院檢查一下原因，才能夠更好地採取措施。
