說到熬夜，在當前是很多人經常面臨的情況。為了追一個熱門電視劇，熬夜通宵看完。為了玩一個新出的遊戲，熬夜通宵的玩不停。在我們常規的理解中，熬夜就是夜裡不睡覺，而去做其他的事情，就算是熬夜。對此，一些上夜班的人來說：單位給我安排的是夜班，算是熬夜嗎？
經常上夜班，算熬夜嗎？
確實，為了生活中，大家都不容易，以至於，某部電影中，出現了這麼一句話：成年人的世界裡哪有容易二字。上班工作不是自己所能強求的，熬夜加班十分的常見。尤其是一些工廠，更是會實行兩班倒。醫院裡的護士，一個月裡，更是有一大半的時間在上夜班。
其實在小編看來，這樣的兩班倒或者護士上夜班都不屬於熬夜。所謂的熬夜，是打破自己原有的睡眠規律，導致睡眠時間不足、睡眠質量變差。如果符合這樣的條件，才屬於熬夜。
反之，如果你在上完夜班後，透過白天的睡覺，睡眠質量很好、身體狀態良好，並不算是熬夜，只不過算得是晚睡晚起罷了。與常見的大眾生活不一樣而已，根本不是熬夜。
當然，如果你昨天上夜班，明天上白班，後天又是夜班，使得白班、夜班顛倒，常常會打亂了原有的正常的睡眠規律，導致你在休息時，有休息不適。工作時，精力不足，相應的，可能會導致睡眠質量下降，這樣的情況，往往屬於熬夜了。
也有一些人會說，超過晚上十一點沒有睡覺，都屬於熬夜，其實屬於片面的說法，只要保證有規律的睡眠，睡眠時間在八個小時，都是很正常的，都不算熬夜。
熬夜，是不利於健康的，尤其是那些長期熬夜的人，帶來的身體損傷更大，那麼會有哪些損傷呢？
可能會導致免疫力下降。長時間的熬夜，帶來的身體損傷是非常大的，熬夜時間長，可能會影響到人們的免疫力，導致免疫力不斷下降。讓人容易生病等。
可能有頭暈頭痛，注意力不集中的感覺。長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
可能會導致面板越來越糟糕。長時間的熬夜，睡眠不足，還會影響到人們的面板，導致面板越來越差，伴隨著痘痘、痤瘡的出現，都是很不妙的。
可能會損傷臟腑。所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
小編建議
如果有條件的話，最好不要上夜班，頻繁的上夜班，對於身體的影響是比較大的。如果上了夜班，最好在下班後，保證足夠多的睡眠，以免睡眠不夠的情況出現，從而加重身體不適。
介紹了這麼多，大家對於上夜班到底是不是熬夜有了一定的判斷依據了，並不見得上夜班就是熬夜。需要結合睡眠時間是否充足，睡眠質量高不高進行判斷。此外，如果長期熬夜，對於身體影響是非常大的，帶來的損傷是超乎想象的，希望你能多注意。
