如今正是5月，天氣乍暖還寒，相信大家也都
發現
了，身邊的人有不少都出現了感冒的傾向。同樣的天氣，同樣的衣著，為什麼有的人會生病，有的人卻身體健康呢？其實這個和人體的免疫力有很大的關係。大好春光，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了難受一星期的結果。其實，這種事情是可以解決的，我們在生活中一般透過運動和飲食來強健我們的身體，今天就來聊一聊，以下的這些食物是如何保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，無後顧之憂。
對於家長來說，孩子的健康是非常重要的一件事，特別是在飲食方面，小孩子飲食要營養搭配，不能光吃肉，也要有蔬菜，水果，魚等等食物，這樣的話，才更有利於身體的健康。
在平時的生活中，小孩最好可以試試多吃蝦，大家都知道蝦裡面還有大量的鈣元素，有利於提高智力。河蝦是一種營養價值非常高的食物，它裡面含有大量的蛋白質與鈣元素，當我們在食用之後，可以迅速的把這些營養成分吸收和利用。
而蛋白質對於人體的意義也是非常大的，鈣有利於幫助我們促進人類牙齒和骨骼發育。補鈣喝牛奶，不如試試這菜，貴是貴點，對於小孩的身體健康是非常有幫助的，可以幫助他們快速的長個頭。
河蝦裡面含有非常多的氨基酸與人體必需的微量元素，尤其是裡面的牛磺酸以及微量元素鎂和鋅的含量比較高，更有利於我們的大腦健康，可以幫助小孩子健腦益智，提高記憶力，而且它裡面的微量元素鉀被人體吸收以後，有利於幫助身體裡面的鹽分代謝，高血壓的現象也能慢慢消失。
