你是不是吃得越少反而越胖？是不是減肥卡在平臺期死活不掉秤，還特別容易累提不起精神？
如果你是，那樣就太好了，這篇文章就是來幫你解決問題的。
因為你不吃東西熱量攝入不夠就會導致身體代謝下降，而且所需要的營養也跟不上，這個時候身體就會越來越虛弱，它就給你發出訊號，讓你去吃，那麼你就很容易暴飲暴食，就會比之前更胖。
你很有可能是缺少維生素b，缺少了它們就會耽誤糖分分解，降低脂肪代謝，這不就拖後腿兒了嗎？
這維生素b族是無法在我們身體當中自我合成的，所以需要從富含維生素b族的食物當中來獲取，能吃啥呢？都給你們整理好了：
可以補充的維生素B的食物
維生素B1：雜糧、瘦豬肉、豆類、乾果類；
維生素B2：牛奶、雞蛋、肉類、內臟、穀類、蔬菜、水果；
維生素B6：魚肉、乾果、禽類、豆類、肝臟；
維生素B12：肉類、內臟、魚肉、貝殼、禽類、蛋類、乳製品。
但是我發現你們減肥，要不就是飲食太單一，要不就是太忙了，不咋吃，所以經常吃不夠量，還有一個方法就可以透過維生素片來補充，除了補充維生素B族，還要補充維A、維C、維E這些都是對面板好的，補充到位之後你就會發現，素顏也可以抗住原相機的嘛。
而且配合運動也能健康減肥，你要是覺得這下買很多瓶瓶罐罐兒的吃起來賊麻煩，而且經常忘記吃的，你就可以買那種啥都有的複合維生素片，這樣呢，就可以解決因為膳食不均衡帶來的營養不良。
減肥沒有那麼多玄學，一點都不難，但是呢，要用腦子，用營養學知識，自查自己不掉稱的原因，再去解決就可以了。
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