導語：雖然衰老是每個人都要經歷的過程，但是每個女生都希望自己能夠青春靚麗，看起來年輕漂亮，現在生活壓力很大，讓很多女生在三十多歲就開始長皺紋，身材也開始逐漸走形，其實，這些都是我們開始衰老的表現。今天小編就跟大家一起聊一下能夠幫助我們延緩衰老的水果，希望能幫到各位女性朋友。
多吃這四種水果或會延緩衰老，再加上這一項運動，可能效果更佳
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。常吃新鮮櫻桃，美容功效很不錯哦。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料，其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。檸檬可以生吃，也可以作為檸檬茶。
3、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。
抗衰老這件事只依靠吃什麼是不夠的，我們還得結合適量的運動。運動能促進人體新陳代謝，加速脂肪燃燒，鍛鍊身體肌肉，增加肺活量。我們在現在工作繁忙，壓力大的情況下，我們不能夠每天去健身房訓練，並且沒有很多的時間與精力去健身運動，所以今天我們需要的是一款在家就能夠輕鬆做到的運動，下面就讓小編為大家來介紹一下吧。
呼啦圈運動的強度適中，並且可以提高身體的新陳代謝，加快體內毒素垃圾的排出，也能夠燃燒多餘脂肪，減掉多餘贅肉。
傳統呼啦圈很多人會因為腰部力量不足而轉動不起來，頻頻脫落。而這款新式呼啦圈又被稱為不會掉的呼啦圈，簡單易上手，怎麼甩都不會掉。
這款智慧呼啦圈的重點是在於它的重力小球，運動原理是透過甩動重力小球來加強腰部肩的力度，達到腰腹鍛鍊燃脂的效果。
這款神器對於產後生態恢復，以及上了年紀的長輩，還有熱愛健身的男女，都可以輕鬆駕馭。甚至可以一邊健身一邊護膚，同時進行。
相較於傳統呼啦圈最大的特點就是不會脫落，它是以磁體按模板作為輔助器，將其恰好卡在腰部固定呼啦圈腰部，可以根據自己的腰圍大小選擇結束，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。
就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！
一件小小的健身器擺放在家，隨時提醒自己健身。訓練一段時間後，身體健康狀況會有明顯的改善，值得擁有。
