分離焦慮與依戀的發展有重要相關。先來說說什麼是依戀：
依戀是指嬰兒尋求並企圖保持與另一個親密的身體聯絡的一種傾向，外在表現有嬰兒注視、探詢、追隨母親、抓握和依偎母親、傾聽母親說話、對母親微笑或哭泣等。
依戀的型別分為安 全型依戀和不安 全型依戀。
什麼是安 全型依戀？
兒童在陌生情境中，把母親作為“安 全基地”，探究周圍的環境；母親在場時，會主動去探究；母親離開時，產生分離焦慮，探究活動明顯減少。憂傷時容易被陌生人安慰，但母親的安慰更有 效的行為表現視作“安 全型依戀”，形成這種依戀型別的兒童，能與養育者產生一種強烈的、持 久的情感聯絡，對問題表現出好奇探索的傾向，會主動地接近問題；遇到困難時較少有消ji情緒的反應，既能夠向在場的成 人請求幫助，又不太依賴成 人。
反之形成“不安 全型依戀”的兒童有如下表現：
自我調控能力與合作性較差，情緒不穩定，如跺腳、發脾氣，面對困難有明顯的失望反應，堅持性差，容易放棄，必要時也很少求助於成 人。
分離焦慮作為一種情緒本身是沒有好壞之分的，也是非常正常的。但兒童產生分離焦慮的時間長度和焦慮程度是有所不同的。
形成安 全型依戀的兒童能更快地適應新環境，減輕焦慮，逐漸過渡到常態；反之不安 全型依戀的兒童對新環境的適應比較困難，焦慮情緒持 續較長，進而產生退縮行為。
無論對於哪一種依戀型別的兒童，父母可以做些什麼來幫助孩子克服或減輕分離焦慮呢？
1⃣ 提前告知孩子即將面對的環境和人，讓孩子對即將發生的事情有一個心理準備。
2⃣ 和孩子約定好時間。比如有的父母要出差幾天，父母可以明確告訴她出差幾天，去什麼地方，簡單說說出差的原因和目的，孩子瞭解的資訊越多，越能接受父母短暫的分離。
3⃣ 遵守與孩子之間的約定。比如有的媽媽答應孩子幼兒園放學來接他，有的爸爸說出差回來帶孩子去科技館，那就要兌現承諾，言而有信。
4⃣ 平時適當的“小分離”。父母偶爾可以製造與孩子的短暫分離，提高孩子的心理接受程度。比如週末外出看場電影，偶爾去外地過夜，都是讓孩子知道分離只是短暫的，沒有那麼可怕。
