說起鬨睡，媽媽們有沒有覺得這個場景似曾相識：寶寶要睡覺了，媽媽必須得抱著她走來走去，嘴裡哼著歌，手上一下不停的拍著哄著，關鍵是，不抱著睡著不敢放下寶寶，甚至於，明明寶寶已經在手裡睡著了，可是為什麼輕輕一動，她立馬就醒了！寶寶體內像是有一個十分精細的內建陀螺儀，能夠精密地監測你是坐著還是站著。
於是有的爸媽就開始研究“自主入睡法”，戲稱為“熬嬰大法”。不過這哪兒是“熬嬰”，明明熬大人嘛！
就連養育了兩個漂亮女兒的演員黃磊，碰上三胎兒子時，也被折磨個夠嗆：
網友們感慨“恭喜你，在兩個天使寶寶之後終於攤上一個睡渣”的同時，也是勾起了眾人的辛酸淚：
可見，哄睡這件事真的令很多爸爸媽媽頭疼。
有的寶寶必須在懷抱裡就寢入睡，一放下就哭啊嚎啊。
有的媽媽就想了歪招，把寶寶放在嬰兒車裡推來推去，推著推著寶寶就睡著了。這個方式實在是不推薦，首先寶寶的大腦還沒有發育好，是很脆弱的，像一坨嫩嫩的豆腐腦，晃來晃去會對嬰兒的大腦造成不可逆轉的損傷，最好不要選擇這種方式哄睡。再一個，這個即使能解燃眉之急，寶寶大一點後就不願意躺在嬰兒車上了，這種方法並不能一勞永逸。
有的媽媽聯合爸爸把寶寶放在浴巾上，兩個人分別拉著浴巾的兩個角輕輕地搖晃寶寶，搖上二三十分鐘寶寶就睡著了。還是那句話，寶寶小的時候還可以用這種方法偶爾成功幾次。等寶寶一兩歲了，這就是個很費力氣的體力活了，二頭肌不夠結實的夠嗆能用這招。並且寶寶應該也不吃這一套了。畢竟外面搖搖車還帶聲電光，比起浴巾搖來不知道要好多少倍。
哄睡這麼難，究竟為什麼？
1.孩子有沒有不良睡眠習慣？
有的寶寶的不良睡眠習慣是媽媽無形中給養成的。
比如擔心寶寶肚子餓，睡前拼命給寶寶吃到撐，半夜還要把寶寶拉起來喂一頓夜奶。
擔心寶寶憋尿半夜把寶寶弄起來把尿。我只能說這樣做的媽媽真的是親媽！
還有的媽媽晚上想玩一會再睡覺，卻不知道自己發出的聲音或者房間的燈光都會對寶寶的睡眠產生影響。
2.寶寶的能量清空了嗎？
就是黃磊在微博提到的“放電是否充分”。
白天不出門，在家抱著手機和電視不停的看，運動量很少，午覺睡得很多，這都直接影響孩子晚上的睡覺時間。孩子的能量就像遊戲里人物的血槽一樣，不把所有精力釋放乾淨了，晚上怎麼可能乖乖睡覺？
所以平時白天要多帶孩子戶外活動，小睡的時間不能太長。但是現在非常時期，大家最好還是別戶外活動了，多在家裡玩一些耗費體力的遊戲也是可以的。還有個好方法，給孩子分配一些家庭勞動，比如打掃衛生，協助做飯，既培養了孩子的責任心，還幫助孩子消耗多餘的能量。
另外需要注意的是，孩子的運動量一定要適度，適度，適度！重要的事情說三遍。因為過度疲勞也會讓孩子晚上鬧來鬧去睡不著。
3.寶寶睡前是不是玩瘋了？
每天晚上睡前1小時要控制好寶寶的情緒，睡前活動要靜一點。
千萬不要玩容易讓寶寶嗨起來的遊戲。因為小傢伙如果真嗨起來就會極度興奮，你覺得在這種狀態下你還有覺睡嗎？
4.寶寶的睡前準備做好了嗎？
也就是所謂的“睡覺儀式”：睡覺前給寶寶洗個熱水澡，換上乾淨的內衣褲。確保寶寶不冷不熱，舒舒服服。輕柔催眠音樂放起來。
把這些睡前流程建立起來，寶寶的睡眠規律就建立起來了。
5.睡前故事讀了嗎？
讓寶寶選一個睡前故事，堅持每天睡前給他閱讀。就算他每天都要讀同一個故事你也要面帶微笑聲情並茂地讀給他聽哦。因為這是這個年齡段孩子的特點，喜歡重複。
故事講完，房間光線調暗，然後不要忘記給寶寶一個充滿愛的晚安吻。讓寶寶在幸福與愛中入眠。
睡前故事推薦
《睡覺去，小怪物》
這是一本誇張又幽默的睡前繪本，把孩子每天睡前一決雌雄的戰鬥場面，滑稽，搞笑又活靈活現地表現了出來。
每一個看過這本書的人都會這麼想，這畫的不就是我家每晚的睡前故事嗎？這裡面的小怪物不就是我家孩子嘛。
其實，小孩子好動，愛玩。讓孩子去睡覺，就等於對他宣佈不能再玩了。孩子會想盡一切辦法，拖延時間，想多玩一會兒也是可以理解的。
小傢伙們確實調皮，搗蛋，花樣百出到快要磨光你所有的耐性。但他們歸根結底還是你們最愛的小怪物呀。比起朝他們大吼大叫，幫助他們建立正確的睡眠流程才是正經。
《你醒了嗎》
其實，要是大喊大叫這種簡單粗暴的方式能讓孩子早點睡覺，那世界上大概不會有睡覺困難的孩子了。
管理好自己的情緒，自始至終溫和地對待孩子，用語言耐心地引導孩子。
這些做法，都是這本繪本想要傳遞，也是很多媽媽值得學習的。
《晚安，大猩猩》
這是一本非常棒的睡前讀物，整本書裡沒有多餘的對話，從頭到尾一直在不斷重複著晚安，晚安。
書中的場景安排在夜晚的動物園和管理員的臥室。昏黃的月亮，黑漆漆的夜晚，溫馨的臥室，把入睡前的氛圍渲染得恰到好處。
尤其是看到大猩猩坐在管理員床上打哈欠，大象垂下鼻子，小老鼠躺在抽屜裡把香蕉當枕頭的時候，讓讀書的小朋友也產生了睡覺的慾望。
其實，這些跑進管理員家的小動物們，就像剛剛和大人分床分房的小孩子。即使你給他關了燈，說了晚安，他們還可能會因為不習慣而偷偷溜回大人的房間。
這個時候，大人不要吃驚也不要吵鬧。只要像管理員的妻子一樣，平靜地把他們送回自己的房間就好啦。
溫馨tips：睡前“好行為日記”
有一個親子互動的好方式，適合平時工作忙碌，陪伴孩子時間少的爸爸媽媽，那就是每天晚上睡覺前，把他當天表現比較好的地方特別鄭重地說出來——也就是“點名表揚”。
比如：
媽媽今天要表揚你喲。因為今天奶奶買菜回來的時候，你看奶奶提不動，就幫奶奶拿了蘋果和肉，這樣奶奶就輕鬆多了，胳膊也不酸了。你真是個體貼的好孩子。
你今天和爸爸比賽跑步，後來輸了，我看你本來想發脾氣的，但後來又沒有，是不是因為你覺得自己長大了，是男子漢了，所以就不能隨便發脾氣了呀？
我看你今天吃了不少的青菜，是不是因為你想快點長高個，這樣就可以打敗怪獸，保護媽媽了呀？
今天媽媽下班回來的時候，看見你把你的積木全部都收到玩具箱裡了，小汽車也都放到你的車庫裡去了，你是不是也不喜歡家裡面亂七八糟的呀？
給孩子記“好行為日記”，是一種成本很低的教育方式：無需耳提面命，不用費盡心力，只需用心關注一下他每天的言行就可以——特別適合工作繁忙，沒有太多時間陪孩子的家長。
過段時間，你就會發現經過“好行為日記”後的小孩，每晚都會帶著滿足的笑意入睡，親子關係越來越融洽，孩子也越來越自信。
其實孩子的睡眠雖然總是出現迷之混亂，但是並非無解。只要你方法正確，堅持到底，很多問題都能夠得到改善。畢竟良好的睡眠習慣不是一天兩天養成的，只有堅持才能看到效果啊！
