外貌是每個人天生用來面向世界的展示。世界也因此變得多姿多彩，每個人不同的風格，成就了這個世界上每一處不同的畫像，就像我們常說的，世界上不可能有兩片同樣的葉子一樣，每個人都是獨一無二。
現在審美的單一化，讓很多人都產生了外貌焦慮，就連孩子也包括在內，都想追求細瘦又柔弱的身材，尤其是女生。這種現象對正在處於生長期的孩子來說，無疑是一個畸形的綁架，這讓孩子開始產生厭食症、開始擁有焦慮症、開始因為外貌而無暇顧及學習。
青春期最為困擾孩子外貌的東西無非就是青春痘和走樣的身材，可這並不能成為讓孩子傷害自己身體的原因。父母該如何讓孩子在青春最美好的年紀，擁有一個健康的身體和優秀的學業呢？
帶領全家去運動
根據科學研究表示，運動可以刺激大腦神經，加速分泌多巴胺，讓人感到更加快樂和精神煥發；不僅如此，在秋高氣爽的季節，父母帶著孩子多多運動，也會讓孩子達到一個清肺的效果。
父母以身作則帶動孩子的運動興趣，既可以讓孩子消耗體內的熱量，加速新陳代謝，調節內分泌，又可以讓孩子的大腦得到更好地休息，隨著外出運動的新鮮空氣和周圍景色的變換，開拓出新的思路。
教給孩子營養的價值
很多孩子為了保持身材，而產生厭食，這在成長過程中很難汲取到有用的營養。所以，父母在家中首先要讓孩子明白，怎樣讓食物在體內獲得更高的吸收效果。其次，父母要告訴孩子該如何控制攝入量，讓孩子保證正常攝入的同時，也要保持健康。
俗話說“半大小子，吃死老子。”說的就是孩子在青春期好動又極易消耗能量，但如果一次性吃撐，不僅會有多餘的營養轉化為脂肪，還會對腸胃造成損傷。
告訴孩子美有很多種
“美”這個字，自古以來都是人們所追求的。楚王好細腰，唐代好豐腴。就連文學中都有令人垂憐的林黛玉；還有在孟州道十字坡膽大智慧、精明豪放的孫二孃。既有替父從軍的花木蘭，又有鐵骨錚錚、英勇就義的趙一曼。這都是各色各樣的形象，無一重複。所以，當發現孩子看到別人的外貌，感到焦慮時，不妨帶著孩子看看她們的世界。
“愛美之心，人皆有之。”這句話沒錯，但《孟子·告子上》後面幾句是“羞惡之心，人皆有之；恭敬之心，人皆有之；是非之心，人皆有之。”父母要讓孩子明白，“美”要美得表裡如一，在追求美的同時要明白“德美”比“形美”更重要，無論去尋求哪種美，都要保證自己的身體健康在第一位。
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