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女人升級為媽媽後，身上就會多了一份責任，除了相夫教子。最先做的就是養育餵養，但是作為第一次當媽媽的女人來說，帶孩子真的不是一件容易的事情。
對於缺乏經驗的寶媽來說，也只能邊摸索邊改進。除了翻閱育兒資料，就是上網查詢。孩子從出生那一刻起就會有不同的表現和脾氣秉性，不管是在新生兒期還是長大後，都會存在個體差異。
因材施教，才是最好的教育。孩子是一個獨立的個體，養孩子不能照本宣科，更不能生搬硬套。就拿孩子睡覺來說，黑白顛倒的同時，總是夜醒讓寶媽頭疼不已。
孩子夜醒頻繁的原因
孩子從媽媽的肚子裡來到這個陌生的環境，對白天和黑夜區分不清，身體生長需要營養，要吃夜奶。但是如果總是頻繁夜醒則跟不同原因有關。
1、與孩子入睡前的情緒有關
孩子入睡前的情緒會決定孩子的睡眠情況。在睡前有過劇烈運動，會讓孩子的大腦中樞神經過於興奮，不利於入睡。
或者睡覺前看了過多的動畫片、聽的音樂節奏過於動感等，都會讓孩子很容易進入亢奮的狀態。這時候即便是入睡了，腦細胞卻依然還很活躍。入睡的寶寶怎能不夜醒。
2、跟孩子飢飽情況有關
孩子在小的時候，身體發育尚未完全。一般餵養的方式以按需餵養為主，也就是餓了就要吃，基本上一天下來除了睡覺就是在喝奶。玩的時間會少，會隨著年齡的增長而慢慢增多。
在這期間如果孩子沒有吃飽、或者吃得太飽都會造成夜醒，影響寶寶的睡眠質量。一般情況下孩子會吃飽之後正常入睡，太困、太累的睡眠都會造成夜醒。
3、身體不舒服
小孩子很容易受到外界病菌侵害，因為自身抵抗力低的原因。帶小孩子要特別注意。如果孩子生病了，身體不舒服。睡眠也會受到影響。比如發燒、感冒、積食等。
4、周圍環境過於嘈雜
環境嘈雜也是造成孩子夜醒的原因之一，小孩子睡覺是需要保持安靜的氛圍的。聲音過於嘈雜，總是有一些過於尖銳、雜亂的聲音侵入。勢必會影響孩子的睡眠狀況。比如孩子睡覺了，家長看劇、刷機，大聲談論、吵吵等。
5、孩子睡覺時未關注室內溫度和穿衣、蓋被
孩子睡覺時家長唯恐孩子冷或者熱，就盲目地給孩子添減衣被。這樣的做法也會影響孩子睡眠。如果父母只關注孩子的穿著和用品，卻沒有結合室內溫度來解決。
孩子在睡覺的時候就容易被熱到，造成孩子出汗，心情也會煩躁。除此之外，孩子穿著的衣物不舒服，過大多小過緊，都會影響睡眠。
睡眠好的孩子時間是多少
孩子睡眠質量怎樣才算好呢。瞭解正常的睡眠時間才能知道。不同年齡段的孩子，睡眠時間會有所不同。作為新生兒來說大致睡眠時間為20-22小時。
隨著他們年齡的增長，睡眠的時間也會逐漸減少，到了1歲左右，正常睡眠時間則為15小時左右。待到孩子到了上學的時候，基本上已經趨於成人，睡眠時間也要達到12小時左右。再大一點到了三、四年級，也可以是10小時。
睡眠充足對孩子的重要性
父母都希望孩子健康長大，但是做好這一點的重要保障則跟充足的睡眠有關，它是保證孩子健康成長的前提。
第一、促進孩子智力
充足的睡眠是能夠促進孩子大腦發展，提升智力的。為什麼這樣說呢？孩子睡著了，進入良好的睡眠狀態。但是大腦卻沒有休息，腦部血液流量會明顯增加，促進腦部發育。
第二、促進孩子健康成長
中國老人經常會說，睡得好個子會長得高。這並不是“空穴來風”，因為良好的睡眠，能促進腦部腦垂體的分泌。腦垂體它是負責身體內分泌功能的，幫助身體良好的規律的新陳代謝，促進健康成長。
第三、提升孩子身體抵抗力
充足的睡眠，會讓孩子的身體得到充分的休息。養精蓄銳，身心放鬆，會大大地提升孩子的身體抵抗力。在良好的睡眠中，身體能得到充分的休息，並且得到適當的調整，對身體有很大的益處。
家長怎樣做才能幫助孩子找回優質睡眠
充足的睡眠對孩子來說很重要，想要幫助孩子找回優質睡眠，家長用對了方法，孩子將改變頻繁夜醒，滿床打滾的行為。
第一、注意睡前“儀式感”的烘托
孩子想要有良好充足的睡眠，不可少的是睡前“儀式感”的烘托。比如給孩子泡個熱水澡、新生兒做好撫觸工作，大一點的時候可以做好睡前陪伴，講故事、聽輕音樂都可以。
並且清楚地告訴孩子“寶貝，我們要睡覺了、洗完澡就要睡覺了”等。這是一種語言暗示，也能提升“儀式感”。
第二、睡前不要讓孩子太興奮、太累
父母在哄睡的時候，不要讓孩子太興奮和太累。特別是太累的問題，很多父母都錯誤地認為孩子玩累了，會睡得更香。這樣的像法是錯誤的。太累了也會睡不實，因為身體會不舒服。讓孩子自然入睡，養成良好的睡眠習慣利於保證優質睡眠。
第三、正確哄睡
小孩子會出現入睡困難的現象，或者睡覺之前會有父母養成的習慣。哄睡成了父母必備技能之一，在哄睡的時候千萬不要給孩子養成抱的習慣。
特別是有一些寶媽，一哭就抱。根本不去分析哭的原因，這樣的行為習慣養成，很可能會讓孩子養成壞習慣，不抱不睡。
新新媽育兒寄語：
孩子頻發夜醒，大哭大鬧，父母發愁，使出渾身解數，弄得筋疲力盡。似乎也不見效。改變這個現狀就要找到問題的根源所在，挖掘夜醒、哭鬧、打滾的原因，才能有針對性解決問題。
提升孩子高質量的睡眠不容忽視，做好睡前“儀式感”的營造，正確哄睡，合理餵養，讓給孩子吃飽吃好。注意睡前選擇的活動適宜，才能把優質睡眠還給孩子。
