古人經常說
“四十不惑，五十知天命”
從醫學角度來講
45歲到60歲是身體機能
更容易出現問題的年齡
這個年齡段的身體
新陳代謝開始緩慢
腦細胞的數量
也開始逐漸減少且不再恢復
此時可謂是人生健康的關鍵時期
如果保養得好
便會如年輕人一般越活越年輕
如果保養不當
不僅疾病纏身也為生病埋下隱患
中年少做5件傷命事
捱餓
有些中年人工作起來，長時間連一口水都顧不上喝，吃飯不定時更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏，引起胃潰瘍。
熬夜
人到中年，由於工作任務繁重，特別是從事各類腦力勞動的人，工作壓力大，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病、早衰等。
此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
運動過量
適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積。
過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉痠軟，出現適得其反的效果。
拖延病痛
不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差時，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。
玩樂傷神
輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經。但玩樂過度，比如熬夜上網、連夜搓麻都會使體力消耗過多、視力下降、神經疲勞。
5種不良飲食要少吃
近日，發表在國際醫學期刊《自然通訊》雜誌上的一項研究，對該報告中涉及的860項觀察性研究進行了系統性評價，分析得出：
食物或營養素攝入量與11種原發惡性腫瘤發病或死亡風險之間有確切關聯，
為飲食與癌症風險的關係提供了強有力的證據。
5種不良飲食已是公認的致癌“幫兇”：
油炸、熏製食物
食物經高溫反覆煎炸或熏製後，特別是炸焦的食物，會產生大量致癌物。
醃製、加工肉類
國內外很多研究表明，大量食用醃製食物或加工肉類，如鹹魚、香腸、培根、臘肉等，會增加患胃癌風險。
燙食、熱飲
世界衛生組織國際癌症研究機構將65℃以上的熱飲（如咖啡、茶等）列為2A類致癌物，稱其有增加食管癌的風險。
黴爛變質食物
食物黴變後不僅使食品感官劣變，還會產生很強的毒素，造成人們食物中毒、致病或致癌。
酒精
除了會損傷肝臟，越來越多的證據表明，含酒精飲料會增加多種癌症的發生風險。
45歲後多喝這2種水
淡茶水
茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的自由基，含有大量的維生素及氨基酸，促進血液迴圈、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。
溫熱水
溫熱水一直都是人類最好的飲水選擇，補充水分、稀釋血液、“沖洗”細胞、幫助代謝等等，都有著很重要的作用。
