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這個治療失眠的方法在微博轉發之後，被轉發500次，閱讀20萬人次，不少網友反饋每天臨睡前一小時，雙手朝手指方向各刮100次，連續刮三五天，失眠就有改善。有的用塑膠刮板，有的用手機，有的用有稜鉛筆……就地取材，用什麼的都有，有的用力大刮禿嚕皮了，一定是脾氣急的……
手腕上有一條“筋”，揉開了就不會失眠了！失眠的人這條“筋”繃繃的，揉一揉，刮一刮，讓它柔軟了，大腦就放鬆了
這條“筋”在哪裡呢？伸出手，手心向上，在你小拇指一側的手腕，腕橫紋上一寸處仔細摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你會摸到一條“筋”。
在這條筋的橈側緣，有一個穴位，叫做通裡穴。揉此穴，可以很好的改善睡眠。
為什麼呢？
通裡穴，是手少陰心經上的“絡穴”，是手少陰心經和手太陽小腸經聯絡的“樞紐”所在，它的“通”字，當通暢和溝通講。“裡”，當鄰里、表裡講。
通裡穴，意思就是溝通表裡二經，令經氣暢通無阻之意。
心為陽髒，屬陽中之陽，特別容易生成虛火、熱邪。將它和小腸搭配，透過小腸的分清泌濁來幫助心“瀉火”。心和小腸搭配，就是一套我們身體裡天然的“瀉火”裝置。
通裡穴，無疑就是啟動這套“瀉火裝置”的扳機，有清瀉心火、清平心中虛熱的作用。所以，這個通裡穴就有助眠的作用。
心陰不足時，會有虛熱。失眠、睡不好，多夢早醒或入睡困難，不一而足，同時心裡面特別煩，越睡不著越鬧心。同時手足心發熱，口渴咽乾，還可能盜汗，舌紅，或者舌尖紅，舌苔少，舌頭疼痛。這個時候，適用通裡穴清熱除煩，養陰寧心。
心血不足時，也會有虛熱、虛煩之象。這種人，睡眠質量不好，失眠多夢，或者早醒，或者一宿只能入睡一次，醒來就再難睡去。同時，心煩、心悸、健忘，身體疲倦，精神疲憊。面色有些黃，舌淡苔白。這種人，也適合用通裡穴安神助眠。
痰火擾心時，也會虛煩失眠。惡夢紛紜，易驚醒，心中躁動不安，飲食減少、頭痛面紅，眼睛發紅，小便熾熱而性情急躁，腹部脹滿。舌紅絳，舌苔少活黃膩。這種狀態，也特別適合用通裡穴來調治，清心安神、除煩寧志。
當然，失眠的原因不止這三種，但是總體來說利用通裡穴，可行清心安神去熱之效，對上述的失眠，的確是有調治作用。尤其是心中煩亂、面腮發紅的失眠者，效果更好。
因為這種心中煩亂之感，古人謂之懊，《針灸大成》就說此穴主“數日懊”。《馬丹陽天星十二穴並治雜病歌》裡面就提出它可以調治“欲言聲不出，懊惱及怔忡，實則四肢重，頭腮面頰紅……”。還有《玉龍歌》也說，它可以主治“連日虛煩面妝，心中驚悸難當……”
因此，對於手腕上這條筋上的通裡穴，我們的確應該多揉按，每天每側揉按15分鐘，直至睡眠改善。
有人說，穴位找不準怎麼辦？很好辦，手腕上神門、陰郄、通裡、靈道這四個穴位緊挨著，您都可以點揉，也可以用刮痧板刮，刮刮手腕助睡眠，簡單有效！
如果想再配合點湯藥，接著往下看——
亂夢紛紜，像演電影一樣
夜交藤60g、白薇30g。水煎服。白薇止夢。切記，夜交藤要大量。白薇止夢我是從已故醫家祝諶予先生那裡學的。祝老說：多夢加白薇，這是一個經驗，很多病人特別是肝炎病人，老是亂夢紛紜的病人，白薇清肝熱，白薇這味藥確實對盡做亂七八糟夢的人非常之好用。
這個時間段經常睡不著或者醒來不能馬虎
每天凌晨一點才能入睡，或者一兩點又醒了，去買烏梅丸，買不著看看醫生會不會給你開烏梅丸。如果摸摸脈還挺有勁的，那就臨睡前喝兩袋大廠家生產的小柴胡顆粒試試看。
淺睡眠，一有動靜就醒了，醒了好長時間又睡不著了
百合45克、知母15克、蓮子心10克、夜交藤30克、合歡花20克，加了石決明30克。日用一劑，分兩回飲之，下午5點、晚上10點各一次。藥要先泡半小時再煎。需要連續喝一週以上。
不容易入睡，叫陽不入陰，用黃連溫膽湯，引陽入陰
，還可加龍骨、牡蠣。一般來說，舌頭有點紅，苔有點膩。這種人晚上最好不吃辣的。
黃連溫膽湯：制半夏12g、陳皮10g、竹茹15g、枳實10g、茯苓20g、炙甘草10g、大棗4枚、黃連5g、龍骨30g、牡蠣30g。水煎服。
翻來覆去激烈煩躁的失眠，煩得很。
“治少陰病，得之二三日以上，心中煩，不得臥。”
黃連6g，黃芩6g，白芍、阿膠（烊化）各9g，雞子黃（兌服）1枚。加水1200ml，先煮黃連、黃芩、白芍，取汁400ml，去渣，納阿膠（烊化），再入雞子黃攪勻，溫服。每天3次。
睡不沉或是夢中情境多與色情有關的
，用桂枝龍骨牡蠣湯。還能治盜汗。男子遺精，女子夢遺。
桂枝30g，芍藥30g，生薑30g，甘草炙30g，大棗12枚，龍骨45g，牡蠣45g。上七味，以水1400毫升，煎取600毫升，分三次溫服。
溫馨提醒：本文所涉及之方藥，僅供臨床中醫大夫參考，非中醫專業人士可在當地中醫大夫指導下使用。
文源：通玄醫道
精彩文章回顧
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學習古中醫, 傷寒論經方傳承
厚德載物!草木金石僅除身病,正己培德方祛心魔!
祈願:天下和順,日月清明;風雨以時,災厲不起;國豐民安,兵戈無用;崇德興仁,務修禮讓;國無盜賊,無有怨枉;強不凌弱,各得其所;人無病厄,富貴康寧;長壽好德,善始善終.
