文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
愛美是女人的天性，誰都希望自己擁有漂亮臉蛋和姣好身材。
為了讓自己變得更加完美，會做各種運動保持身材；買許多護膚品滋養面板，使其緊緻白嫩；買時髦衣服注重搭配，穿出高階感氣質……
但是，許多女性懷孕後為了胎兒的健康，所做的這努力都會毀於一旦。不化妝和不護膚都是能以平常心接受的，最讓孕媽們接受不了的是
隨之而來的發胖、水腫和妊娠紋。
尤其是妊娠紋，簡直觸目驚心，讓孕媽避之不及。好歹發胖還能透過運動瘦下來，妊娠紋一旦長了再想祛除就麻煩了。
每個孕婦都會有妊娠紋嗎？當然不是。與此同時又有人要問了，孕期鍛鍊能有效避免妊娠紋出現嗎？有些孕媽要失望了，鍛鍊雖有一定預防作用，但並非對每個人都管用的。
案例
之前在群裡有位姓郝的寶媽，分享了自己成功避免妊娠紋的經歷。
她是個非常精緻的女人，懷孕前就算是出門買個水果，也會把自己打扮得漂漂亮亮。家裡經濟情況還算不錯，也捨得花大把錢保養，還會定期去美容院。
懷孕後為了寶寶的健康，又加上妊娠反應反應太強，身體很不舒服，護膚的事就暫且放到一邊了。
可一向愛美的她決不能接受妊娠紋的出現，為避免這一情況發生，做了很多功課。等到胎兒穩定後，還特地花錢報了個班，每天堅持在專業老師的指導下鍛鍊身體。
那段時間看她朋友圈，曬的飲食均衡豐富，每天睡得也挺早。
結果也讓她很滿意，
身體上真的沒出現一條妊娠紋
，相對來說變化並不是那麼大。
有位寶媽看到後表現要向郝媽媽學習，懷二胎時做了同樣的努力，可結果卻不盡如人意，肚皮上的妊娠紋還是新增了幾條。
為什麼同種努力會獲得不同結局呢？其實妊娠紋也是挑人長的，並非努力就一定能避免，郝媽媽應該
本身就屬於不易長妊娠紋的型別。
專業醫生也曾表示，妊娠紋的生長主要看體質和面板彈性等多種因素，鍛鍊只能起到預防作用，不能從根本上達到完全避免的效果。
關於妊娠紋
妊娠紋是懷孕期間出現的一種面板膨脹性紋理，通常呈波浪形，主要分佈在腹部、臀部和腿部。
妊娠紋的顏色最開始呈現為暗紅色或淡紫色，到了孕後期和分娩之後，會逐漸演變為
萎縮性銀色或白色的條紋。
據統計，大約70％的女性都是妊娠紋體質，而且紋路很難自主消失。
因此，妊娠紋一直是讓許多孕婦深受其困擾的孕期難題，愛美的女性更是難以接受。
但是，也有些女性因體質、面板彈力和經常鍛鍊等原因，讓妊娠紋“沒有空子可鑽”，生完孩子後肚子依舊光亮整潔，實在是令人豔羨啊！
擁有這四種特徵的準媽媽，不易被妊娠紋“找上”
1）體重增長均勻
妊娠紋是由於孕婦肚子逐漸變大，腹部面板被撐開，使彈力纖維和膠原纖維損傷或是撕裂導致的。
有的孕媽怕胎寶寶發育不良，孕期可著大魚大肉吃，導致營養過剩、體重快速增加，肚子上的肉也明顯多了。肚皮跟不上肚子變大的速度，便被逐漸撐開了。
當然，每個人面板的彈性都不同，如果能
跟上被撐開的速度
，妊娠紋就不會出現。
但不論如何，都不能讓體重增長太快，易導致妊娠紋不說，還可能導致“巨大兒”。如今不少女性產檢時被會被醫生囑咐合理飲食，把體重控制在合適範圍內，其實是有道理的。
小貼士：
那麼，怎麼吃才能既營養健康，又增加面板彈性呢？讓我們來看一看吧！
日常飲食要多吃些含蛋白質的食物，如魚肉蛋奶等，能增加面板的膠原蛋白，讓其彈力十足。
維生素的攝入也至關重要，維生素A、維生素C和維生素E，都對面板有好處，準媽媽可根據自身情況，遵照醫囑適當補充。
除此之外，
紅、黃、深綠色的蔬菜、菌類
裡都含有大量維生素，可以多吃一些。
人們都說喝白開水包治百病，儘管是誇張說法，但多喝水總是沒錯的，排毒之餘還會使面板水潤有彈性。
2）經常運動
對經常運動的女性來說，由於面板彈力大，能接受的伸展程度也特別大，因此相比於孕期才開始鍛鍊的孕媽更不易出現妊娠紋。
臨時抱佛腳，可欺騙不了身體哦~
因此，如果想避免妊娠紋的出現，
從備孕期開始就要多鍛鍊
，增強面板彈力。更何況，打下一定底子，孕期鍛鍊也會更容易一些。
小貼士：
孕期鍛鍊一定要在專業人士的指導下進行噢！如果感覺不適或強度過大，要及時停下來休息，別逞強。
3）天生面板彈性好
這類孕媽就是上天的寵兒，
天生就擁有細膩高彈性的面板
，即便不愛運動，身上也一絲妊娠紋都沒有。
除此之外，不長妊娠紋還可能和家族基因有關，如若家中的長輩，比如媽媽外婆都沒長，那麼下一代受基因影響基本也不會被困擾。
如果你是擁有這樣體質或基因的孕媽，真可謂“錦鯉”了。但千萬不要因此就覺得萬事大吉，該控制體重還是要控制，這樣更加有保障。
4）處在黃金孕齡
女性的最佳生育齡在25到35歲之間，這段時間身體素質最強，面板狀態也最好。
過了35歲之後，人體的新陳代謝就會減慢，面板隨之變得鬆弛，出現妊娠紋便是很難避免的了。
寶媽若想避免這種情況，
儘量在最佳生育齡備孕
，而且胎兒也會更健康強壯。
如果以上這幾點說的是你，那就偷著樂吧，因為妊娠紋這種困擾可能不會“找”上你。
總之，妊娠紋並非每個女性都有，它和體質、運動鍛鍊都有很大關係。如果你不是天生的高彈面板，就要好好保養、經常鍛鍊了，一定不要懶惰呀！
雖說不一定一根妊娠紋不長，但不管怎樣都是有一定作用的。
