“在所有的教育中，最偉大的成就莫過於讓我們的緊張情緒成為我們的盟友，而不是敵人。要想做到這一點，我們必須在無意識而且是習慣性的狀態中完成它，而且要越早越好，盡我們的可能運用的越多越好，我們對它的引導越細緻越好，只有這樣我們才能讓它沿著我們設想的方向前進，而且不會產生不利的副作用。在我們養成一個新的習慣，或是摒棄一箇舊習慣的過程中，我們讓自己時刻處於儘量強烈和主動的意志的保護之下。除非新的習慣已經在你的頭腦裡紮下根來，否則永遠不要放鬆，一刻也不要放鬆。只要可能的機會一露頭，馬上抓住它！無論是你作出的決定，或者是你曾經經歷過的鼓舞，再或者是你一直以來迫切想要養成的好習慣。”
—— ——著名的教育家和心理學作家威廉姆·詹姆斯教授
這條建議所遵循的思路是所有精神科學的學生都再熟悉不過的，但是它比我們以前學過的內容更加清晰明瞭。
他讓我們對潛意識的推動作用和它的傳遞的重要性都留下了深刻的印象，所以這些“推動作用”就會變成自動的和“第二天性”的。
我們的潛意識精神活動是我們和他人提供給我們自己的建議的大倉庫，而這就是“習慣性思維”
，在提供給它精神原料的時候，我們必須加倍小心，因為這會讓我們形成習慣。如果我們養成了做某件事的習慣，我們就會確信因為潛意識精神力量的作用，在做這件事的時候就會比我們只是一遍一遍地重複要簡單得多，每一遍過去，這件事都會變得更簡單，直到最後我們就會堅定不移地跳進習慣的繩索裡，一旦到了這個時候，我們就會發現，想要從這件讓我們厭惡的事情中擺脫出來幾乎已經變得不可能了。
我們應該培養自己的好習慣
，哪怕會花費我們很長的時間。
總有一天，我們會被要求展現出我們好的習慣，而到底能不能做到這一點就取決於我們現在是不是花費了充足的時間在這上面。
如果我們投入了足夠的時間和精力，我們就會發現根本不需要思考我們就能做好這件事，
我們也不必在做這件事的時候努力克服其他的阻力，或是在關鍵時刻被反對的意見束縛住手腳。
我們必須
時刻保持高度的警惕以防止我們養成不需要的壞習慣
。也許你今天做這件事並沒有什麼特別的壞處，也許明天也沒問題，但是如果你養成了做一件特定的事的習慣，那就有可能會有很多害處了。
如果你正面對著這樣的問題：“這兩件事情中我應該做哪一件？”那麼最好的回答就是：“我願意做那件我想讓其成為習慣的事。”
如何改掉舊習慣，養成新習慣
在養成一個新的習慣，或是改掉一箇舊的習慣的過程中，我們必須讓自己投入到一種儘可能高的狂熱狀態中，只有這樣我們才能取得更好的成效，因為相反的習慣的阻礙作用，會把我們的精力慢慢消耗，只有這樣做，我們才能在精力耗盡之前達到我們的目標。
我們應當現在就著手在我們的潛意識裡刻下儘可能深刻的烙印。然後我們就應該持之以恆地抵制種種的誘惑，來防止這些“下不為例”的誘惑毀了我們的心血。這種“下不為例”的想法比其他任何原因對我們的習慣有著更大的殺傷力。
這一刻，你滋生出了“下不為例”的想法，你就向自己意志的堅壁裡楔入了一把利刃，而這條裂紋最終會讓你的意志土崩瓦解。
同樣重要的還有，
每次你抵擋住了誘惑，你的決心也就變得更加堅決
。儘可能早，而且，儘可能經常地按照你的決心行事，並且在每一次思考的過程中實實在在地體現出這一點來，
你的決心就會變得越來越強大
。每次你對自己決心的支援都能提供給它更強的力量。
我們的頭腦可以被比作一張沒被折過的紙，而後來，它總是習慣沿著已有的摺痕彎折——除非我們再折出一條新的折線，否則它總會沿著最後的折線翻折。而這些摺痕就是我們的習慣——
每一次我們養成一個新的習慣，我們的頭腦都會很自然的隨著它翻折
。
所以，讓我們沿著正確的方向來折這張紙吧。
END
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