最近，湖南衛視播出的綜藝節目《我家那小子》讓錢楓上了熱搜。
這是一檔記錄明星獨居生活的節目，錢楓在裡面是一個孤獨的美食家。
去餐館點菜時，恨不得吃遍所有的菜，回到家後，還要吃火雞面，終於胖若兩人了
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很多勵志減肥的人總說：我喝口涼水都長肉！事實真是如此嗎？可能不是水的問題，而是這8個飲食習慣造成的，看看你有幾個吧！
1. 喜歡吃碗底湯泡飯
每一個胖子的微信上，幾乎都關注了好幾個不同的美食賬號。
這些博主深夜發吃已經夠可惡了，更氣人的是，他們頻頻給你洗腦：
一個真正懂吃的人，吃完小龍蝦後，剩下的湯汁是要拿來拌飯的
簡直害skr人，你造不？碗底湯有很多油脂啊！而且口味鹹香，一不小心，就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著升上去了。
提醒一句，下列飯也屬於容易發胖系列：
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2. 喜歡吃帶有“酥、脆、柳”的食品
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它們都是真空油炸①製成的。雖然真空油炸在安全性上優於普通油炸，但因為有了油，脂肪和熱量也噌噌上漲。
註釋①：指在無空氣的環境下油炸，油的沸點、油炸的溫度相對較低
要知道，這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多新增劑來堆積，高能量高脂肪，想起來就瑟瑟發抖~~~
注意，一些帶有派字（蘋果派、蛋黃派）也屬於這種型別，為了將來可以美美的穿上婚紗，能忍則忍吧！
這些“柳”可能並不是真材實料做的，比如蟹柳大多是用魚肉碎末做的。
為了增加口感，一般會額外新增肥肉和澱粉，很多情況下還會用油炸。
吃一丁點肥肉就會作嘔的你，吃起炸雞柳來還是蠻歡快的嘛！
正所謂有心栽花花不開，無心食柳肥成球。
有人問：那我在炒牛柳之前，會用一些澱粉把牛肉抓勻，這樣口感更嫩滑，這會不會發胖？
這裡的澱粉算少量，可以忽略不計，會導致發胖的，往往是那些肉柳半成品哦~
3. 喜歡吃飲料、甜食的人
這裡的飲料可不僅僅是看起來就很胖的奶茶，碳酸飲料哦，像夏天人手一瓶的冰紅茶，冰綠茶，檸檬茶也中招了呢！
飲料和甜食含有大量糖分。並且甜味會讓人上癮，促使大腦不斷髮出“攝入糖分”的訊號。
這就是為什麼甜食吃了“停不下來”跟“吃不飽、吃不夠”的原因。
特別要注意的是，很多人會忽視蜜餞類，其實很多蜜餞類也屬於糖分含量較高的食物。蜜餞在製作過程中會新增很多糖，一是有利於抑菌，二是有利於增加糖味，更加美味。
4. 吃飯很快的人
我們吃飯的時候，吃什麼，吃多少，都是由大腦神經控制的，如果吃得太快，大腦神經是反應不過來的，只能依靠胃來幫忙。
也就是當你感到胃撐的時候，吃下去的已經遠遠超過身體所需了。
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5. 邊追劇邊吃飯
現在《延禧攻略》熱映，每到飯點，女同事們齊刷刷地對著電腦、手機吃飯，傻笑聲此起彼伏。
這裡分兩種情況：
① 本來有食慾，沉迷於電視而食不知味，沒有了食慾。
② 不知不覺吃太多。
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6. 怕浪費糧食的人
其實這個觀念要轉變。
從風險評估來說，過多的攝入食物，對身體產生的危害要遠遠大於“那點可惜”，當然我們也絕不是提倡你浪費，而是當斷則斷。
7. 存不住零食
你網購了一大袋零食，瓜子、毛毛魚、鴨脖……準備晚上追劇時慢慢吃，誰知你那貪吃的老公揹著你，用兩個晚上就全解決了。還好胖的是他而不是你。
8. 喜歡下館子
Naska（學者）等完成的一項研究，納入了來自11歐洲國家，年齡35-64歲的人群資料。
結果發現：在外就餐者較在家就餐者攝入更多的飲食、糖、甜品和麵包，無論男女都是如此。
對照檢查，自己中了幾條？中了5條以上的人，就不要再抱怨為什麼喝水都胖了。
