文 | 小書蟲媽媽
俗話說，吃得好，長得好！在媽媽群裡，談起寶寶吃輔食的問題，可真是讓媽媽們操碎了心。特別對於新手媽媽來說，給寶寶新增輔食，真的太難了！
不同月齡的寶寶，吃什麼輔食？怎麼吃？注意啥？我們要知道，嬰幼兒的腸胃功能還比較弱，在新增輔食的時候，父母不要只按照自己的想法來。
不同月齡的寶寶，對於輔食的要求是完全不一樣的。
如果輔食新增得不對，寶寶要麼會比較瘦弱、容易生病，要麼長成“小胖胖”，對於以後的生長髮育都非常不利。
那麼，如何給寶寶科學新增輔食呢？小書蟲媽媽是一名資深育嬰師，同時也是二胎媽媽，有豐富的餵養經驗，用通俗易懂的語言，整理了這篇文章，讓新手媽媽看完就懂。
首先了解不同月齡寶寶口腔處理食物的特點
給寶寶新增輔食之前，媽媽首先 瞭解不同月齡寶寶口腔處理食物的特點，才能更好地做好細節餵養。
輔食新增大致分為4期：吞嚥期、蠕嚼期、細嚼期和咀嚼期。下面我用一張圖，讓大家一目瞭然。
什麼時候給寶寶新增輔食？
世界衛生組織、《中國居民膳食指南（2016）》都明確指出：應該在寶寶滿6月齡後新增輔食。
每個寶寶的發育情況有所不同，如果有的寶寶還未滿6個月，但他的身體已經做好準備了。
著名兒科醫生崔玉濤在《崔玉濤談自然養育 輔食新增的學問》一書中提到，如果寶寶滿足（如圖所示）的四個條件，家長可以嘗試給他新增輔食。
看到大人吃飯，他會目轉睛地盯著大人吃飯菜的過程，嘴巴還會跟著動，會流口水，會不自覺地做出吞嚥的動作；
喜歡用手去抓大人正要吃的東西；
當大人把食物送到他嘴邊，他會表現得很興奮；
喜歡將手上的東西放到嘴裡。
小書蟲媽媽溫馨提示：給寶寶新增輔食不能早於4個月、晚於8個月。過早過晚新增輔食，都不利於寶寶的生長髮育。
怎樣根據具體的年齡段來正確地新增輔食
接下來，我們介紹一下，每個月齡的寶寶，應該怎樣根據具體的年齡段來正確地新增輔食。
（1）6月齡寶寶的輔食怎樣新增
給6個月的寶寶新增輔食時要注意兩個方面。
第一：要從米粉開始，第二：開始有意識地訓練寶寶進食的能力。
【
一定要從米粉開始
】
專家建議：
寶寶的輔食要從富含鐵的嬰兒營養米粉開始新增，因為米粉更符合我們國家的飲食習慣。嬰兒營養米粉中添加了鐵的成分，還添加了寶寶生長所需要的各種營養素，比自制米粉更全面。
剛開始新增米粉的時候，每天新增1次，每次一到兩勺，看看寶寶是否能順利吞嚥下去。寶寶完全適應了米粉後，才逐漸新增泥糊類輔食。
每次只新增1種新食物，父母一定要觀察三到五天，看寶寶是否有不適應的情況。這個月齡的寶寶以糊狀食物為主，如米粉、蔬菜糊、水果糊。
【開始有意識地訓練孩子進食的能力】
給寶寶新增輔食，父母一定要耐心，從奶類食物到輔食，對於寶寶來說，不僅僅是接觸新食物的開始，也是進食方式向成人轉換的開始。
這時候，我們要進行進食能力的訓練。及時給寶寶新增輔食，就是為了讓孩子能夠學會咀嚼，鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
要想讓寶寶學會咀嚼，家長要給孩子做好示範，當著寶寶的面誇張地嚼東西給他看看，他會不自覺地模仿，慢慢地就會掌握技巧。
寶寶有了自主進食的要求後，媽媽可以給他準備一個小碗和一把小勺子，邊喂他邊讓他嘗試自己吃，這樣寶寶對吃輔食會更有興趣，慢慢地，他就能學會用勺子吃東西了。
（2）7~8個月齡寶寶的輔食怎樣新增
這個階段的寶寶，可以逐漸從泥糊狀食物向稍稠的泥狀食物（半固體）過渡。在吃輔食的同時也要每天保持600ML以上的奶量，每天喝4~6次奶，吃2次輔食。注意輔食要適當、要清淡，無鹽、無糖、少油。推薦
適合7個月寶寶吃的輔食有：
紅肉泥：
豬肉泥、牛肉泥、豬肝泥；
菜泥：
胡蘿蔔、西藍花、土豆、南瓜、菠菜、油菜等。
果泥：
蘋果、香蕉、梨、藍莓等。
這個時候，建議使用兒童餐椅，大人要跟小孩一起就餐。這個時期的孩子，活動能力比較強。我們讓寶寶坐在兒童餐椅上，可以幫孩子集中注意力吃輔食。
（3）8～9月齡孩子的輔食怎樣新增
這個時期很多寶寶已經長出了乳牙，正是寶寶訓練咀嚼的時期，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物，顆粒由小變大，由軟變硬。
每天要保證600ML以上的母乳或配方奶。在輔食搭配上，最重要的是合理的多樣化搭配。每天可以安排兩頓輔食，原則是葷素搭配，軟硬適中，量適度。
比如說：稠粥或爛面，加上50克左右的水果，50～100克的蔬菜，25～50克的肉。而且要注意寶寶進食速度，不宜一下子加得過快，另外，也要注意適當地喝水，保證水分的攝入。
（4）10～12月齡孩子的輔食怎樣新增
為了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，可以適當增加食物的硬度，給寶寶提供：
小餃子、小餛飩、豆腐、軟飯、饅頭片、麵包片、軟意麵等主食。
這個階段，寶寶的輔食可以這樣安排：
1個蛋黃+肉禽魚50g+適量穀物，增加蔬菜水果種類。另外，每天也要保證600ml的母乳或配方，喝奶3-4次、輔食2-3次。
寶寶新增輔食是很多父母關心的大事，因為這會影響到寶寶長不長個兒、營養全不全面、是不是愛生病等等。為了讓新手父母少走彎路，讓寶寶吃得好、長得快。
我推薦新手父母看看這本《輔食每週吃什麼》，這本書根據寶寶每個階段的發育特點和成長需求，制定了具體的輔食每週新增方案。
作者兒科醫生、兒童營養師劉長偉以他專業的知識，為新手父母一一解答輔食新增過程中的各種疑問。如：寶寶輔食新增基本原則、家長容易進入的輔食新增誤區、新增輔食後寶寶不吃奶怎麼辦？寶寶對輔食過敏要注意什麼？寶寶腹瀉時的飲食怎麼安排？
這本書已經陪伴我三年了，每當在餵養過程中遇到問題，我都會拿出來翻看，從中尋找答案。一本書在手，解決寶寶3歲前的所有飲食問題。寶寶成長的每一步，都來自父母恰到好處的呵護。
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