糖尿病患者最愁三件事兒，一個是血糖控制不好，可能危害到血管、神經、眼睛、肝腎、足部等引發嚴重的併發症，甚至危及生命；一個是終身服藥，藥量越來越大，副作用也隨之增加，顧此失彼；還有就是代謝紊亂帶來的一系列症狀，如口乾、多飲、多尿、消瘦、乏力、面板癢、手腳麻、視力模糊等。
有些糖友不想向命運低頭，於是到處搜尋方法，希望病情能夠逆轉，實現血糖平穩，解除藥物依賴，遠離併發症，過上正常人的生活，頤養天年。
今天，我們就給大家總結幾個糖友普遍反應不錯的降糖方法，從營養干預、調理氣血，促進代謝的角度出發，進行全面調養，不僅可以促進血糖平穩，而且天然安全，有益周身健康。
第一寶：科學飲食，營養均衡，分清敵我
糖友控制飲食不能一概而論，而是要分清敵人和朋友，不利於血糖控制的要少吃，但對身體有益的食物也要充分攝取。
敵人：大家比較熟悉的是含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，還有一些可以轉化成糖的食物，如米飯、麵食、含澱粉的食物等要適量（每天控制在300g以內），另外高油、高鹽、刺激性食物、含酒精飲食都要限制，以免增加代謝負擔，引起血糖波動。
朋友：芹菜，富含纖維素、礦物質和維生素，降糖、降脂，保護血管；苦瓜，含有苦瓜皂甙，可刺激胰島素生成，幫助降糖；優質蛋白（精肉、蛋、奶、魚、蝦）升糖指數低，延緩血糖升高，同時是細胞生長的重要營養，可提高身體的抗病能力。
第二寶：科學運動，方法和時機是關鍵
運動是把雙刃劍，錯誤的運動方法不但不能幫助控糖，還可能傷害身體，比如空腹運動或者孤獨運動，增加低血糖風險，還會引起應激反應，形成反跳，還可能傷氣血，增加患病風險。
理想的運動時機是剛好身體處於血糖上升時段，比如餐後30-60分鐘，運動方式應選擇慢跑、快走、騎車、太極拳等有氧運動，時間持續半小時以上，以微微出汗為宜。
對於一些不宜運動的糖友，比如年紀較大、有心腦方面的併發症、血壓過高、眼底或腎臟病變等，可選擇相對緩和的運動方式，如站立，雙手握拳，敲打大腿兩側的膽經，持續5-20分鐘，幫助促進身體的迴圈代謝。
第三寶：中醫降糖組方，輔助降糖效果好
藥材組成：三七粉3-6g（半勺）、 丹參粉6-9g（1勺）、石斛粉1g（1角錢硬幣大小）。
方法：三種藥材粉末混合，餐後用溫開水送服。
作用：輔助降低血糖，調理氣血，促進代謝，養胃健脾，逆轉代謝紊亂。
糖友張先生堅持一個月後，反應血糖平穩下降了3個點，身體輕鬆，各種症狀緩解了，3個月後，之前服用了3年的降糖藥減了一半，血糖沒有回升。
