大家好，這裡是七七說生活。很多人年輕的時候，為了工作拼命勞動，為了工作成果瘋狂加班。長年累月的積累下來，財富賺到了不少，但身體卻已經大不如前。這些症狀在短時間內是看不出來的，一般來說在50歲左右，會呈現一個爆發狀態，在你身體的各個部位顯現出來。不僅會使你的生命安全得不到保障，你的家人也會整天提心吊膽。到了這個時候再想去彌補，已經為時已晚。所以人們常說，再多的財富也比不上一個健康的身體。
要想身體健康，不能僅僅去靠藥物維持，在平時的日常生活中，也要有良好的生活習慣。如果在40歲的時候，你還能保持著這麼多的良好習慣，那麼活到90歲一點問題都沒有。
1、良好的心態
很多事情其實並沒有想象中的那麼嚴重，是我們自己的思想禁錮了自己，讓自己去鑽牛角尖。常常會有人說這個人心眼小，並不是說他本性有多麼的壞，還是他對於一些事情上非常的執著。執著的人是沒有辦法使自己開心的，所以很多事情我們要看開，擁有一個樂觀的心態。這樣身體裡也會分泌出一些對身體健康有利的激素。在醫院裡經常有這樣的例子，患了癌症的病人鬱鬱寡歡，導致本來還有三五年的壽命，卻活不過一年。而那些樂觀積極的人，往往能夠活得更久。
2、早睡早起
日出而作日落而息，是幾千年來不變的傳統。但是到了現代，夜生活越來越豐富，有很多人都成了夜貓子。就玩手機打遊戲的，沒有出去喝酒蹦迪的。但殊不知這樣的作息習慣，違背了陰陽調和的真理。不僅在第二天，感到渾身乏力，而且會影響你的工作。對於女性來說，熬夜不僅會使你產生黑眼圈，夜間的身體新陳代謝也會變慢，熬夜往往還會使人長胖。所以放下你的手機，管住你那顆躁動不安的心。適當的放鬆放鬆是好的，但是不要過量。
3、清宿便
每天起床之後要排便，是一個非常重要的細節。可以將你前一天積累在身體裡面的毒素和一些沒用的東西排洩出來。最好在每天的6點到8點之間，這個點身體已經吸收了頭一天飲用食物的營養，剩下的都是一些毒素，在身體裡面時間過長會被身體二次吸收，非常的傷腸胃。
4、睡眠質量高
很多人明明不熬夜，每天十點左右就睡覺，但是起床之後仍然腰痠背痛渾身乏力。這就是因為睡眠質量不高導致的，睡眠時間長不一定代表睡眠的質量高。一般低質量睡眠的人，在心裡面都有一些心事積壓，導致即使在夢中，也會因為這些事情而困擾。長此以往，沒有一個良好的心情會不斷的降低睡眠質量。如果你能夠將這些事情都放下，那麼隨著睡眠質量的提高。身體的免疫力也在不斷的加強，讓你每天都可以神清氣爽，這樣身體自然會健康！
5、腎氣穩定
腎是身體的基礎，但是很多人卻沒有將它保護好。我們平時喝酒會對腎有一定的損傷，熬夜也一樣。如果，將人的身體比作一朵花，腎就是這朵花的根。他在我們的身體裡不斷的儲存營養，非常重要。它不僅關係著人體衰老的程序，同時還決定著人的生長髮育。擁有一個健康良好的腎，才能使你一直保持著青春。
做到了以上幾點，你就能夠健康穩定的過完下半身生，喜歡的話請點選關注哦！
