孕期便秘讓準媽苦不堪言，每次上廁所就如同上刑一樣充滿恐懼。其實，孕婦便秘是比較常見的症狀，發生率為11%-38%。接下來跟著
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一起來了解孕期便秘的那些事兒吧！
一
孕期便秘的原因
1.激素作用：
懷孕以後孕激素和生長激素分泌增多，胃動素分泌減少會導致結腸傳輸時間延長。
2.機械性因素：
子宮增大會導致腸道運動的障礙，膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力。
3.結腸水分吸收增加：
懷孕以後腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動減慢，導致結腸水分吸收增加，大便秘結。
4.飲食、活動因素：
懷孕以後，不少準媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動量會比非孕期減少，這均不利於結腸蠕動。
二
孕期便秘的危害
1.腸道毒素堆積：
可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎髮育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。
2.導致腹脹和腹痛：
尤其是當到了妊娠晚期，便秘的症狀就會越發的嚴重，常常還好多天才大便一次，甚至嚴重的患者要十幾天才排便一次，這也就會引起腹脹和腹痛的症狀發生了。
3.影響分娩：
有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。
三
改善孕期便秘從生活方式入手
1.多吃蔬菜雜糧：
懷孕後不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、雜糧也要多吃，增加體內的纖維素，有助於軟化大便，保持大便暢通。
2.保持適當運動：
運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便秘也很有好處。
3.按時排便：
每天醒來第一件事，就去廁所蹲一蹲，形成良好的排便習慣。
4.謹慎用藥：
有些準媽媽可能因為便秘太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裡的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的指導下用藥。
