隨著生活不斷髮生
，改變年齡的增長，身體多多少少都會出現異味，民間把這種氣味稱為“老人味”。
但若是我們不加註意，任其發展，很可能就會導致老年出境遊。
老人味的出現會影響到各個器官的健康，出現老人味，究竟和哪些因素有關係呢？
關於老年臭的“禍根”也已經被揪出。
很多人都不知道，為什麼年老了身上會帶有異味，其實這是正常生理現象。在一定程度上也能反映出身體的健康狀況。
老年臭的“禍根”被揪出！
因為從醫學角度分析，人從30歲之後身體就會分泌一種物質，
叫
作“臭味醛”，其實就是2-壬烯醛，這類物質帶有異味，也是老年人身上有問題的根本原因。
可能很多人不理解為什麼是從30歲開始呢，明明自己30歲的時候身上並沒有什麼異味呢。答案其實非常簡單，
主要是因為這種物質分泌非常少，只要積聚到一定程度之後，才能表現出明顯的異味。
30歲左右的時候，味道真的不是特別明顯，
但是到了40~50歲之間，急劇的量越來越多，味道自然越來越重，
這也是很多人開始出現老人味的情況。
老人味出現與身體慢性疾病，也
有密切聯絡，比如糖尿病，高血壓，高血脂等，都可能會導致自身代謝出現異常，也會影響體內毒素垃圾排出，
甚至讓身體的異味越來越明顯，希望大家養成良好生活習慣和飲食習慣，再老也能沒味道。
告誡：忌口3物，堅持4習，老了也能沒味
忌口3物
1，少碰辛辣刺激食物。
雖然辛辣刺激食物非常美味，但是攝入人體過多，就會影響各個器官功能，也會導致內分泌失調
，容易導致激素水平不穩定，時間久了，會增加身體患慢性疾病風險
。
辛辣刺激食物，更容易導致自身機體越來越差。尤其是中老年人群，腸胃功能逐漸減弱，
吃辛辣刺激食物會讓身體素質越來越差，身上的異味越來越重，
希望您能少碰。
2，油炸類食物。
任何食物經過油炸之後，都是香脆可口，吃起來非常美味，
但是食物油炸之後產生大量有害物質，比如苯並芘、多環芳烴等。
油炸類食物吃多了，也會導致自身新陳代謝速度降低，更容易增加患病風險。建議大家在生活中，一定要積極調節飲食。注重清淡飲食為主，任何油炸類食物都需要少。
3，吸菸喝酒。
很多人在年輕時，就存在吸菸喝酒的情況，
到了中老年階段，也沒有辦法戒掉，但長期吸菸喝酒會導致自身健康受到損傷
，更容易增加多種慢性疾病風險。
吸菸喝酒，還會導致自身異味越來越嚴重，
尤其是經常吸菸的人，本身身體就會產生異味，此時更容易導致老人臭的情況越來越嚴重
，建議大家儘量做到戒菸限酒。
堅持4習
第一件：注意個人衛生
無論在哪個年齡段，注意個人衛生至關重要。
注重個人衛生能夠減少疾病發生，比如面板病，口腔潰瘍等，隨著人類新陳代謝降低
，面板出現死皮，如果不及時清理也會滋生細菌，導致面板瘙癢。
年輕人工作環境比較複雜，
這類人應該注重個人衛生，避免細菌滋生，出汗之後也要及時擦洗身體，避免身體出現汗臭味，堅持早晚刷牙護理口腔，
能夠改善老人臭的情況。
第二件：多喝水，促進排毒
隨年齡逐漸增長，機體的基礎代謝減慢，
若平時喝水太少會導致自身身體缺水，不利於毒素垃圾順利代謝出體外，
更容易導致身體健康受損。
除了要注意個人衛生也要多喝水，
更有助促進毒素垃圾排出，減輕肝臟負擔，同時還有助於降低血液濃度，還有助減輕血管疾病。
建議成年人每日飲水量，
最好不要低於1700毫升，喝水時小口慢喝勤喝，
讓身體充分吸收水分，更有助於促進代謝，減少有害物質殘留，改善老年臭的情況。
第三件：清淡飲食，少吃垃圾食物
上面我們已經分析了，中老年階段一定要注重飲食
，清淡為主飲食，少油，少鹽，少糖，少吃加工肉類食物以及醃製類食物，也要避免大魚大肉。
日常生活中，保證飲食均衡有助於啟用免疫力，
也有助於強健體魄，更有助於降低多種慢性疾病風險，高蛋白類食物進入人體之後，會加重腎臟代謝負擔
，也會導致腎臟功能受損，多吃新鮮蔬菜和水果，更有助促進機體代謝，強健體魄。
第四件：控制好血糖
糖尿病是一種以血糖水平超標為主要特徵的代謝性疾病
，目前沒有辦法完全治癒，只能透過控制好血糖水平，延緩糖尿病併發症的發生和發展，
如果血糖偏高會使脂肪和蛋白質成分快速分解，從而導致身體出現異味。
糖尿病患者一定要積極調節，在醫生指導下服用藥物，
正確使用胰島素，將血糖控制在合理範圍內，也要積極調節飲食，養成好習慣
，更有助預防併發症，減少異味。
老人臭是一種正常生理現象，
作為子女應該幫助父母注意個人衛生，將室內衛生打掃乾淨，避免細菌和病毒的滋生
，而不是表示出嫌棄。
