甘油三酯是人體中十分重要的一種脂質，在人體中可以維持人體正常的體溫，保護人的內臟。最近幾年甘油三酯偏高的人一直在增加，而甘油三酯偏高會引發動脈粥樣硬化、心梗、冠心病等心腦血管疾病，如果你的身體出現手腳麻木、頭暈頭痛、心悸、噁心、視力嚴重下降等情況，那麼你就要多加註意了。
案例：
43歲的阿蓮是重慶人，家裡開了一家火鍋店。在重慶最不缺的就是火鍋店，阿蓮家的火鍋底料都是她父親自己研究的，雖然沒有開在熱鬧的地段，但是生意也差不到哪去。一家人從早忙到晚，平時都是吃火鍋比較多。
尤其是阿蓮，雖然經常吃卻怎麼吃也吃不膩，每天都會吃上一次火鍋，大家都說阿蓮上輩子就是火鍋。沒想到在上班的時候，阿蓮忙著忙著就感覺到一陣頭暈，實在是站不住了，只好在家人的陪同下上了醫院。
經過檢查得知阿蓮的甘油三酯升高了，醫生詢問阿蓮的飲食習慣和生活方式怎麼樣，才得知阿蓮甘油三酯升高主要是因為飲食習慣和生活方式導致的。阿蓮的家人不放心，問醫生是否需要採取藥物治療，醫生告訴他們說不用。
阿蓮的甘油三酯3。6mmol/L，考慮到升高的原因，醫生建議阿蓮先回家調理一段時間，看甘油三酯是否能夠得到改善。
阿蓮甘油三酯升高絕非偶然，主要跟這幾個因素有關
1.飲食
阿蓮經常吃火鍋，而且還經常喝奶茶。眾所周知，火鍋的脂肪含量很高，奶茶的含糖量高，這兩種食物吃太多都會導致甘油三酯升高。此外，還有高膽固醇的食物也一樣，所以要少吃。
2.長期睡眠不足
睡眠不足會導致肝損傷，不利於機體正常的代謝，內分泌紊亂會造成大量的脂肪堆積在體內，然後血管中的脂質就會增多，導致甘油三酯升高，加速血管堵塞。
3.缺乏運動
缺乏運動很容易導致體重增加，最重要的是，體內的脂肪無法被及時消耗，堆積在血管中會導致血液變濃稠。
甘油三酯升高大部分都是可以調理的，主要是透過飲食調理的方式來降低甘油三酯。那麼我們應該怎麼做呢？
頭暈別大意！或是
甘油三酯
在升高，這
4
種食物，使勁吃能有效降脂
1.苦蕎麥
成分中含有硒、植物固醇、不飽和脂肪酸、蘆丁等，可以防止動脈粥樣硬化，對血管具有保護的作用。還能抑制脂肪堆積，降低血脂。
2.桑葉
成分起到降脂作用的就是桑葉多糖，黃酮類物質等，平時可以用桑葉泡茶喝，可以降低血液的黏度，從而達到降脂的目的。
3.決明子
成分中有決明素、大黃素以及蒽醌類化合物，具有降脂明目的功效，而且還能抑制動脈粥樣硬化的形成。
4.枸杞
枸杞中含有枸杞多糖，可以增強身體的免疫力，還能調節血液中甘油三酯以及膽固醇的含量。
這幾種食材一起發酵成的森輕丁酸因為包含了這些食材的所有成分，而且發酵的過程中還加入了三類益生菌，所以人體的吸收會更快、更直接、效果更好。甘油三酯偏高的話不妨試試每天補充一點森輕丁酸，有助於快速降脂。
甘油三酯偏高除了補充森輕丁酸之外，還需要加強體育鍛煉，油膩以及高熱量的食物要少吃。適當減少主食的攝入量，因為主食中的碳水化合物含量也很高，代之以一些粗糧。平時多喝一些水，有助於稀釋血液，避免血液過於濃稠。
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