人們的生活水平日益提高，對於滋補也有了新的定義，科學進補才是王道。在父母那一輩進補的多以雞鴨魚肉為主的大葷為佳，但雞湯雖好，脂肪肥肉也會隨之而來。
對於愛美的現代女性，就算是準備晉升人生新崗位——母親，也要當個新時代時尚“辣媽”，真的是無法忍受自己變醜變胖，失去自我，今天小編就和大家聊聊孕期如何滋補才是最佳？補而不燥，只養人不養膘，寶寶面板白嫩強壯、聰明可愛呢？
燕窩、魚膠（花膠）、阿膠、海參齊上陣。那對於這些
琳琅
滿目的滋補品，到底怎麼吃最適合孕期進補呢。
一、魚膠
被譽為可以吃的“小熨斗“撫平歲月痕跡，對於緊緻肌膚、淡化細紋、補氣血來說非常好的滋補品。其次，魚膠對於修復子宮內膜效果極佳，因而花膠在
備孕期、產後恢復
食用
能將效果最大化。
二、阿膠
以補氣同時也止血，但阿膠並不建議孕期吃，
產後恢復
補氣血時更建議食用。
三、海參
海參富含葉酸、蛋白質、鈣鐵鋅等多種微量元素可以促進寶寶大腦發育。但是海參吃多了，不易吸收容易上火，建議一週一次的食用頻率。
四、燕窩
燕窩最適合
孕期中
食用，它富含50%水溶性蛋白質、18種氨基酸、10%唾液酸，促進寶寶大腦發育，打造好體質，滋陰潤肺、美容養顏、補而不燥，成人每天建議食用3-5克，既不上火還促進吸收。
準媽媽們注意：孕期最推薦燕窩，海參一週一次；魚膠、阿膠不建議孕期食用，備孕、產後恢復更建議適宜食用魚膠。
