據說喝酒好處多——預防心血管疾病、通血管、活血化瘀、補中益氣、抗癌防癌……簡直就是身體健康的“救星”。
先等一等！別光顧著對酒進行宣傳，事實證明以上所說的益處都沒有研究證明。而近期說的喝酒能活血化瘀，我們再來具體看看，究竟是真是假。
其實，大家都誤會了，尤其在冬天很多人喜歡喝酒取暖是一種假象。的確，按照機體的狀態來看，在剛開始人們可以感覺到少許的暖意，但這種現象往往不會持續較長的時間。
主要是因為酒精進入機體後，刺激血管擴張，血液迴圈迫不得已加快，體內熱量更快地分散到面板表外，大家便會覺得溫暖，反而熱量會更快地消耗掉，此時你會發現喝完後更冷。
所以，對於中老年人來說，喝酒並不能起到活血化瘀的功效。
人到了50歲以上，應該多喝點酒還是少喝點酒？
對於中老年人來說，在喝酒這件事上還需少喝點為宜。根據《柳葉刀》刊載的研究，共涉及了19個國家以及地區，進行83項的研究60多萬人發現喝酒一點好處都沒有，不僅會增加腦卒中、心肌梗死、心衰的機率，還會隨著酒精量越來越多減少壽命。
至於喝酒的安全線，對於自身患疾病的人群更需注意飲酒量，最好一滴酒都不喝。
對於真正可以幫助大家“活血化瘀”的事情，建議這麼做：
有氧運動：
在各種運動方式上，有氧運動主要是採用有氧代謝運動中所產生的方式，包括游泳、慢跑、快跑、腳踏車、跳繩，大家可以根據自己喜歡以及適合的運動去選擇。
每天至少滿足6000步中等強度的運動，也就是說每日至少半個小時，最好天天運動。如果時間不允許的話，每週也應做3~5次。
無氧運動：
無氧運動也是中老年人可以選擇的專案之一，包括仰臥起坐、舉槓鈴、引體向上等，如果你沒有做有氧運動，那麼也可以用無氧運動代替。
每天堅持10~20分鐘，能夠增長肌肉、增強機體免疫力。而無氧運動作為可以增強人體肌肉的運動方式，透過無氧代謝狀態達到目的。對於中老年人來說，也是個非常不錯的生活方式。
即使是上了年紀的老人，在家也可以做家務活來提升下機能，總要比靜止生活好很多，畢竟生命在於運動。
