睡眠養生一直是注重保健的人強調，並且會做的事情。透過睡眠，能夠更好地促進健康。保持高質量的睡眠，是獲得健康身體的基礎。而想要睡眠質量提升，除了需要關注睡眠的環境之外，還有一件事需要大家多重視，那就是睡姿。
有些人可能會納悶了，睡姿也會影響健康？確實是這樣，看似不起眼的睡姿，其實對睡眠質量的影響更大。因為有些睡姿是非常傷身的，接下來就來說說哪些睡姿是不適合女性的，希望她們多重視。
趴著睡。
生活中，有些女性喜歡在趴著睡覺，可能是睡覺前趴著玩手機、睡覺前趴著看書等，哪知道這樣趴著睡覺真的不是好事情。長時間的趴著睡，可能會感覺到舒服，尤其是後背變得輕鬆很多，這樣的睡姿是很多人喜歡的。但是，對於胸部卻有影響，不斷的壓迫胸部，會影響到該部位的血液流動，對於發育也有影響，甚至有些時候，會出現了下垂。更不用說，趴著睡對於消化功能了，會使得消化部位被壓迫，消化吸收能力下降。還有一些人因為趴著睡，會發現脖子處於過度勞損狀態，也是因為脖子承擔了過多的壓力，也需要多避免。
仰臥時，雙手壓在胸口上。
趴著睡是面朝下，也有一些女性會選擇面朝上的仰臥。平躺在床上，但是，此時卻會把雙手壓在胸口上，這樣的睡姿，往往會把身體的整個重量都壓在脊椎上，平時的工作，因為久坐，已經使得腰背、脊椎很酸脹了，再採用這樣的睡姿，壓迫脊椎，腰背的痠痛感更強。雙手放在胸口，對於心臟也有壓迫作用。並且，會發現這樣的仰臥睡姿，其實更容易讓她們打呼嚕。
喜歡左側臥的睡姿。
躺在床上，選擇左側臥的睡姿，拿著手機，這樣的姿勢想來很多女性並不陌生，極為常見，但其實也是不太好的。採用左側臥的睡姿，可能會把身體的重心、重力往往都壓迫在心臟上，是不利於心臟供血的。因為我們的心臟往往在左側。
喜歡繾綣成一團睡覺。
當然，還有一些人喜歡繾綣成一團睡覺。這樣的睡姿，我們可能會見到很多剛出生的寶寶這樣睡，其實也有一些人會這樣睡，繾綣起來，這樣的情況，甚至一些研究心理的人說是缺乏安全感。內心敏感、脆弱的表現。而採用這種睡姿的女性也是很多的。長時間的這樣縮成一團睡覺，可能會使得腰背也蜷縮著，使得脊椎長時期處於彎曲的狀態，對於女性來說，時間一長的話，可能會影響到體態，出現了弓腰、駝背的情況。
到底哪種睡姿好呢
？
可能說了這麼多，大家也非常的納悶，到底採用哪種睡姿好？其實，在小編看來，採用右側臥的睡姿比較合適，這樣睡姿，能夠避免心臟受到壓迫，對於改善心臟活力是比較好的。
當然，也有一些人會發現明明在睡覺前採用右側臥的睡姿，怎麼一覺醒來就趴著睡了，專業情況，可能是夜間你身體反動，而此時你依然陷入睡夢中，並沒有察覺到。其實只要第二天起來，身體輕鬆、沒有疲勞感，都是睡眠質量高的表現，進而能夠獲得健康的身體。
一個好的睡姿，是獲得健康的第一步。為此，這些不利於女性健康的睡姿，大家要提前瞭解，並且，要儘量的避免，因為長時間的按照這種睡姿真的不太好，即使有些睡姿確實很舒服，也不要多做。採用右側臥的睡姿，或許能避免一些不必要的麻煩，希望你能喜歡並且接受這個睡姿，從而能獲得好身體。
