大部分女人都怕過冬，其實也就是因為身上手腳冰涼，不適應嚴寒的冬季，怎麼保暖都不起作用，那麼女人冬天怎麼補氣血？女人補氣血吃什麼好見效快？冬天女人喝什麼養顏？今天我們就來說說這幾個問題。
首先呢，我們先來說說女人冬天應該怎麼補血的問題。這個呢，我們冬天在煲湯時新增一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時新增一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。每天儘量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力，促進體內骨骼內的骨骼造血功能旺盛，從而使得我們的面板紅潤面帶光澤，使我們更能在別人面前展現自己的美麗，增加信心。
然後我們再來說說女生補血吃什麼見效最快，其實這些東西可能我們日常中也會經常吃到呢！桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。菠菜是很常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
保持美好容顏對女生來說也是至關重要的！紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。
說了這麼多不知道你們都學會了沒有，女生冬天應該怎麼好好地照顧自己，吃對的食物呢，這就是答案！
